이것은 천천히 먹는 몇 킬로를 더 잃고 싶어하는 모든 사람들을 위해 특별히 고안된 식단입니다. 이것은 매우 간단한 식단으로 하루에 최대 2150 칼로리를 섭취해야합니다. 엄격하게하면 1 일 안에 2 ½에서 30 킬로 사이의 체중을 줄일 수 있습니다.
이 다이어트를 실천하기로 결정했다면 건강한 건강 상태를 유지하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 감미료로 달게하고, 소금, 허브, 식초 및 최소한의 양으로 식사를 맛보아야합니다. 올리브유.
일일 메뉴 예 :
조식 : 탈지 우유를 곁들인 커피 1 잔, 귤 1 개, 밝은 흰색 치즈를 뿌린 흰 빵 토스트 1 개.
오전 중 : 녹색 또는 빨간색 사과 2 개.
점심 : 생선 1 인분, 현미 샐러드 1 인분, 비트와 달걀 흰자위, 녹차 1 컵.
오후 중순 : 배 또는 자두 2 개.
스낵 : 원하는 차 1 컵, 작은 시리얼이 들어간 저지방 요구르트 1 개, 가벼운 통 곡물 쿠키 2 개.
저녁 : 시금치 타르트 1 인분, 햄 1 조각, 호박 수프 1 컵, 홍차 또는 백차 1 컵.
잠자리에 들기 전에 : 작은 바나나 1 개.