1950 칼로리 다이어트

이것은 여분의 킬로그램을 감량해야 하지만 빨리 하고 싶지 않은 사람들을 위해 고안된 다이어트입니다. 엄격하게 하면 2개월에 2~1kg의 체중 감량이 가능합니다. 물론 1950을 초과할 수 없기 때문에 통합하는 칼로리의 양을 조절해야 합니다.

이 식이 계획을 실천하기로 결정했다면 건강한 건강 상태를 유지하고, 신체 활동을 하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 감미료로 맛을 내고, 식사에 소금과 간을 가미해야 합니다. 최소한의 올리브 오일.

일일 메뉴 :

아침: 원하는 인퓨전 1개, 탈지 요거트 1개, 과일 1개.

오전 중반: 선택한 인퓨전 1회 및 가벼운 화이트 치즈를 뿌린 가벼운 테이블 토스트 2회.

점심: 가벼운 국물 1컵, 원하는 삶은 야채, 원하는 과일 1개를 섞은 가벼운 젤라틴 1인분. 원하는만큼 야채를 먹을 수 있습니다.

오후 중반: 선택한 인퓨전 1잔과 가벼운 시리얼 바 1개 또는 가벼운 물 쿠키 2개.

간식: 탈지유를 곁들인 선택 인퓨전 1개, 가벼운 잼을 뿌린 여아용 통밀 토스트 3개, 원하는 과일 1개.

저녁: 수제 야채 수프 1컵, 150g. 닭고기 또는 생선, 원하는 생야채 샐러드 1인분 및 원하는 과일 1개가 섞인 가벼운 젤라틴 1인분.

저녁 식사 후 : 원하는 주입 1 회. 탈지유로자를 수 있습니다.