이것은 당신이 여분의 킬로그램을 잃어야하는 사람이라면 당신을위한 완벽한 식단입니다. 당신이 편지에 그렇게하면 2 일 안에 3 ~ 12 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 이제 통합하는 칼로리는 1450을 초과 할 수 없기 때문에 조절해야합니다.
이식이 요법을 실행하기로 결심했다면 건강 상태를 유지하고, 매일 물을 많이 마시고, 감미료로 맛을 내고, 소금, 레몬 주스 및 최소한의 올리브 오일로 식사를 맛보아야합니다. .
일일 메뉴 :
아침 식사 : 원하는 주입 1 회, 저지방 요구르트 1 개, 가벼운 잼을 뿌린 가벼운 테이블 토스트 2 개
오전 중 : 오렌지 주스 1 잔과 시리얼 바 1 개.
점심 : 가벼운 육수, 1 개의 헤이 크 필레, 선택한 깊은 삶은 야채 1 개 및 가벼운 젤라틴 1 인분. 원하는 양의 국물을 마실 수 있습니다.
오후 중간 : 가벼운 시리얼 1 큰술과 탈지유 2 잔.
스낵 : 원하는 차 1 개, 원하는 빵 토스트 2 개에 가벼운 탈지 치즈와 원하는 과일 1 개를 뿌립니다.
저녁 : 가벼운 국물, 150g. 껍질을 벗기거나 살코기가없는 닭고기, 혼합 샐러드 1 인분 또는 선택한 야채 1 개 퓌레 및 홈 메이드 과일 샐러드 1 컵. 원하는 양의 국물을 마실 수 있습니다.
저녁 식사 후 : 원하는 주입 1 회.