이것은 당신을 괴롭히는 여분의 파운드를 잃어야하는 사람에게 이상적인 식단입니다. 1400을 초과 할 수 없기 때문에 결과를 제공하고 통합하는 칼로리를 제어 할 수 있도록 엄격하게 수행해야합니다. 2 일 동안 약 12kg을 잃을 수 있습니다.
이 식단을 실행하기로 결정했다면 건강한 건강 상태를 유지하고, 매일 최소 2 리터의 물을 마시고, 감미료로 맛을 낸 후 소금과 최소한의 올리브 오일로 식사를 맛보아야합니다. .
일일 메뉴의 예
아침 : 뜨겁거나 차가운 탈지 우유 1 잔, 가벼운 잼을 뿌린 통밀 토스트 2 개, 자두 1 개.
오전 중 : 오렌지 주스 1 잔과 50g. 건배를위한 치즈.
점심 : 가벼운 국물 1 컵, 빵가루를 입힌 작은 콩 1 개, 선택한 생야채 샐러드 1 개, 사과 1 개.
오후 중순 : 탈지 요거트 1 개와 시리얼 바 1 개.
스낵 : 원하는대로 1 회 주입, 밝은 흰색 치즈를 뿌린 쌀 과자 3 개, 키위 1 개.
저녁 : 가벼운 국물 1 컵, 150g. 구운 고기, 생선 또는 닭고기, 삶은 야채 1 인분, 바나나 1 개.
저녁 식사 후 : 원하는 과일 주스 1 잔.