이것은 단기식이 요법으로 수행하기 매우 쉽고 신체를 해독하고 복부를 평평하게하는 데 도움이됩니다. 이제는 하루 동안 만 실천할 수있는 다이어트인데, 주로 사과 섭취량을 기준으로합니다.
사과를 기반으로 한이 1 일 식단을 수행하기로 결정했다면 건강한 상태를 유지하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 사과를 자연 상태로 먹거나 오븐에서 구워야합니다. 감미료를 주입하고 음식에 소금과 최소한의 올리브 오일로 맛을냅니다. 계획을 세우는 날마다 아래에 설명 된 메뉴를 반복해야합니다.
일일 메뉴
공복시 : 신선한 사과 주스 1 잔.
아침 식사 : 원하는 주입 1 회, 작은 탈지 요구르트 1 개, 사과 1 개.
오전 중 : 신선한 사과 주스 1 잔.
점심 : 수제 또는 가벼운 고기 또는 닭고기 육수 1 컵, 햄과 사과 1 조각. 원하는만큼 사과를 먹을 수 있습니다.
오후 중순 : 탈지유 1 잔.
스낵 : 원하는 주입 1 개와 사과 2 개.
저녁 : 야채와 사과 수프 1 컵. 원하는만큼 사과를 먹을 수 있습니다.
잠자리에 들기 전 : 원하는 소화제 주입 1 회.