1 일 동안 5 킬로를 잃습니다.

이것은 몇 킬로 만 빼야하는 사람들을 위해 고안된 식단으로, 편지를한다면 1 일에 5 킬로를 잃을 수 있습니다. 이제, 그것을 실천할 수 있으려면 건강한 상태를 유지하고 어떤 종류의 신체 활동을 수행해야합니다.

이식이 요법을 실행하기로 결정했다면 매일 가능한 한 많은 물을 마시고 감미료로 달게하고 소금과 최소한의 올리브 오일로 식사를 맛보아야합니다. 다이어트를하는 날마다 아래에 설명 된 메뉴를 반복해야합니다.

일일 메뉴

아침 식사 : 탈지 우유로 자른 차 1 개와 과일 또는 시리얼이 들어간 탈지 요구르트 1 개.

오전 중 : 선택한 주입 1 개와 선택한 과일 1 개.

점심 : 가벼운 또는 수제 국물, 150g. 치킨 1 인분의 혼합 샐러드 또는 150g. 간 가벼운 치즈와 가벼운 젤라틴 1 부분을 곁들인 통 곡물 국수.

오후 : 원하는 과일 주스 1 잔과 가벼운 시리얼 바 1 개.

스낵 : 선택한 1 회 주입 및 밝은 흰색 치즈를 뿌린 5 개의 통밀 또는 밀기울 비스킷.

저녁 : 야채 수프 깊은 접시 1 개, 100g. 고기 또는 생선, 감자 또는 고구마를 덜 선택한 삶은 야채 1 부분 및 가벼운 젤라틴 1 부분.

저녁 식사 후 : 선택한 1 회 주입 또는 선택한 과일 1 개.