이것은 몇 킬로를 잃어야하는 모든 사람들을 위해 특별히 고안된 식단입니다. 엄격하게하면 1 일에 4 킬로를 잃게됩니다. 이제 다이어트를하는 매일 아래에 설명 된 메뉴를 반복해야합니다.
이 식단을 실행하기로 결심했다면 건강한 건강 상태를 유지하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 감미료로 맛을 내고, 식사에 소금과 최소한의 올리브 오일로 간을해야합니다.
일일 메뉴
아침 식사 : 원하는 주입 1 개와 사과 1 개 또는 배 1 개.
오전 중 : 선택한 1 회 주입 및 저지방 요구르트 1 회.
점심 : 홈 메이드 야채 수프 2 개와 오렌지 1 개 또는 귤 1 개.
오후 중반 : 저지방 요구르트 1 잔과 자두 1 개 또는 키위 1 개.
스낵 : 선택한 1 회 주입 및 가벼운 잼을 뿌린 가벼운 테이블 토스트 2 개.
저녁 : 가벼운 국물, 100g. 구운 닭고기, 살코기 또는 생선, 선택한 야채 샐러드 1 인분, 자몽 1 개 또는 오렌지 1 개. 원하는 양의 국물을 마실 수 있습니다.
저녁 식사 후 : 원하는 주입 1 회.