활동을 찾고 있다면 편하게 하다, 선택의 폭이 넓습니다. 우리가 살고있는 스트레스가 많은시기는 특정 분야의 재 탄생을 가능하게했습니다. 그들 중 일부는 고대 동양 분야에 적용되었으며 다른 일부는 다음과 같은 조합을 기반으로 한 새로운 관행입니다. 스트레칭 근육과 집중 기술의.
El 요가 의심 할 여지없이 휴식을 취하기에 이상적인 활동이며 가장 세련된 활동입니다. 어린이를위한 요가와 같은 변형도 있습니다. 요가는 신체의 관절과 근육을 강화합니다. 다른 자세는 피사체를 더 유연하고 저항력있게 만듭니다.
따라서 수행자는 요가 일상으로 인한 허리 통증과 관절 통증이 더 강해지고 덜 느껴집니다. 요가 참가자는 또한 골관절염으로 고통받습니다.
요가는 해골. 운동이 진행됨에 따라 골밀도가 증가합니다. 장기 요가는 골다공증과 뼈 퇴화를 예방하는 데 도움이됩니다.
El 태극권요가보다 나이가 많았음에도 불구하고 성공하지는 못했습니다. 그것은 내부 에너지를 이용하는 것을 목적으로하는 느린 움직임을 통해 그것을 수행하는 사람에게 웰빙을 가져다주는 고대 예술로 간주됩니다.
필라테스는 최근의 훈련이지만 많은 사람들, 특히 여성들이 실천하고 있습니다. 근육 강화를 강조한다는 점에서 다른 이완 활동과 구별됩니다.
El 몸매 덜 알려진 이완 활동입니다. 이름에도 불구하고 근육 스트레칭에만 집중합니다. 그것은 운동과 좋은 호흡 중 움직임의 느린 속도를 강조합니다.
El 스트레칭 신체의 탄력을 회복하는 것이 주요 목적인 또 다른 이완 기법입니다. 그것은 신체가 수년에 걸쳐 잃어버린 민첩성을 회복하기위한 스트레칭과 유연성을 기반으로합니다.