La 액티브 기어 그것은 당신의 건강과 건강 유지에 좋습니다. 확실히 그것은 명령적인 방식으로 각자의 시간을 사용하는 데 새겨 져야하는 활동입니다. 활동적인 걷기의 이점은 심혈관 위험뿐만 아니라 당뇨병, 고혈압 등을 줄이기 때문에 다양합니다.
La 행진 토닉 많은 노력이 필요하지 않은 신체 활동이지만, 자본의 형태를 유지하기 위해 신체적, 정신적 부분에 큰 영향을 미칩니다.
산을 걸어
트레일을 높이 시작하기 전에 산, 활동적인 걷기를 자주 연습하는 것으로 시작하여 형태와 건강을 유지해야합니다. 규칙적으로 걷는 것은 오늘날 특히 권장되는 활동입니다. 활동적인 걷기는 근육 강화, 칼로리 손실, 매일의 긴장 해소에 효과적입니다.
걷기는 건강에 필수적입니다
따라서 적극적인 걷기는 건강에 필수적이며 WHO는 매일 최소한 30 분. 또한 걷기는 모두가 접근 할 수있는 연습입니다. 숲이나 바다 근처를 걸을 수 없더라도 좋은 몸매를 되찾기에 이상적인 보행 장치가 있습니다.
귀하의 선택에 관계없이 중요한 것은 산책, 나이 또는 신체 상태는 중요하지 않습니다. 더 큰 동기 부여 논쟁도 찾고 있다면 친구 나 파트너와 함께 산책하는 것이 이상적입니다.
즐거움을 위해 자주 걷기
이상적 산책, 작은 투어로 시작하는 것입니다. 그리고 무엇보다 아이들을 학교에 데려가거나 시장에서 쇼핑을하거나 사무실에 갈 때 차고에 차를두고 가십시오.
환경을 즐기는 것도 편리합니다 산책. 시골 산책, 공원 산책, 바다 산책, 집과 가까운 숲 산책은 좋은 선택입니다. 신체 상태에 관계없이 매일 조금씩 걷는 것은 이러한 유형의 활동의 즐거움을 깨우고 자연과의 관계를 새롭게합니다.
몸매 만들기 위해 걷기
몸매를 갖추기 위해 걷기로 결정했다면 활동에 적합한 신발 한 켤레를 준비해야합니다. 가장 권장되는 신발은 하이킹 훨씬 오래 지속되기 때문입니다.
정기적으로 걷기로 결정한 경우 보수계 또는 스마트 폰용 애플리케이션으로 이동 거리와 기록 된 다른 시간에 동기를 부여합니다. 이러한 유용한 걷기 액세서리는 인터넷 전문 웹 사이트를 참조하거나 스포츠 매장을 방문하여 쉽게 구할 수 있습니다.