호박과 감자 퓌레를 먹어 체중 감량

이것은 몸무게를 몇 킬로 더 줄여야하는 사람들을 위해 특별히 고안된식이 요법입니다. 수행하기 매우 쉬운 다이어트이며 주로 호박과 감자 퓌레 섭취를 기반으로합니다. 엄격하게하면 단 1 일 만에 약 8 ½ 킬로를 잃을 수 있습니다.

이 다이어트를 실천하기로 결심했다면 건강한 건강 상태를 유지하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 감미료로 향을 내고, 퓌레를 가벼운 형태로 준비하고, 식사에 소금과 소금으로 간을해야합니다. 최소한의 해바라기 기름. 계획을 세우는 날마다 아래에 설명 된 메뉴를 반복해야합니다.

일일 메뉴 :

아침 식사 : 1 회 주입 및 2 개의 작은 통밀 토스트에 가벼운 치즈를 뿌립니다.

오전 중 : 원하는 과일 1 개.

점심 : 100g. 닭고기, 고기 또는 생선 및 으깬 감자. 원하는 으깬 감자를 먹을 수 있습니다.

오후 중순 : 원하는 과일 1 개.

스낵 : 시리얼 또는 과일이 들어간 1 회 주입 및 저지방 요구르트 1 회.

저녁 : 호박 퓨레. 원하는만큼의 퓨레를 먹을 수 있습니다.