이것은 특별히 그들을 괴롭히는 몇 킬로의 추가 체중 감량을 필요로하는 모든 사람들을 위해 고안된식이 요법입니다. 그것은 매우 쉬운 계획이며 주로 호박과 고구마 퓌레 섭취를 기반으로합니다. 엄격하게하면 단 1 일 만에 약 7 ½ 킬로를 잃을 수 있습니다.
이식이 요법을 실행하기로 결심했다면 건강한 상태를 유지하고, 가벼운 형태로 퓌레를 준비하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 감미료로 맛을 내고, 식사에 소금과 양념을 넣어야합니다. 최소한의 해바라기 기름. 계획을 세우는 날마다 아래에 설명 된 메뉴를 반복해야합니다.
일일 메뉴 :
아침 : 주입 1 회와 가벼운 잼을 뿌린 가벼운 테이블 토스트 2 개.
오전 중 : 작은 탈지 요거트 1 개 또는 원하는 과일 1 개.
점심 : 고구마 퓨레와 가벼운 젤라틴 1 인분. 원하는만큼의 퓨레를 먹을 수 있습니다.
오후 중반 : 작은 탈지 요구르트 1 개 또는 원하는 과일 1 개.
스낵 : 1 회 주입 및 과일 또는 시리얼을 곁들인 탈지 요구르트 1 개.
저녁 : 100g. 살코기 또는 닭고기와 호박 퓌레. 원하는만큼의 퓨레를 먹을 수 있습니다.
잠자리에 들기 전 : 1 회 주입.