이 다이어트는 체중 감량이 필요한 사람이고 현미 팬이라면 완벽합니다. 8 일 연속으로 만 할 수 있지만 엄격하게하면 2 일 동안 8 킬로를 잃을 수 있습니다.
이 다이어트를 실행하려면 건강한 건강 상태를 유지하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 감미료로 맛을 낸 후 소금과 최소한의 가벼운 해바라기 기름으로 식사를 맛보아야합니다. 다이어트를하는 날마다 아래에 설명 된 메뉴를 반복해야합니다.
일일 메뉴 :
아침 식사 : 원하는 주입 1 회 및 가벼운 통밀 토스트 2 개.
오전 중 : 100g. 현미 가벼운 강판 치즈를 추가 할 수 있습니다.
점심 : 현미에 달걀 흰자 2 개 또는 100g. 브로콜리와 원하는 과일 1 개. 원하는 양만큼 밥을 먹을 수 있습니다.
오후 중순 : 50g. 현미 1 개와 과일 XNUMX 개 가벼운 강판 치즈를 추가 할 수 있습니다.
간식 : 탈지유로 자른 차 1 개, 선택한 과일 1 개, 가벼운 밀기울 빵 1 개.
저녁 : 현미 100g. 탈지 건배를위한 치즈 또는 100g. 천연 참치와 원하는 과일 1 개. 원하는 양만큼 밥을 먹을 수 있습니다.
잠자리에 들기 전에 : 원하는 차 1 잔 또는 원하는 과일 주스 1 잔.
안녕하세요 저는이 다이어트가 흥미 롭다고 생각하지만 질문이 있습니다. 현미는 당신을 뚱뚱하게 만들거나 몸에 지방을 추가합니까? 답장을 보내 주셔서 감사합니다. 🙂
체중 감량 방법 :
수요일 아침 공복에 물 한잔에 잃고 싶은만큼의 곡물을 넣으십시오.
밤에는 물을 마시고 밥은 그대로두고 물을 다시 얹는다.
목요일 아침에 물을 받아 물을 다시 넣으십시오.
금요일에는 쌀알과 함께 물을
항상 유리를 덮으십시오
잃고 싶은 킬로마다 1 개의 사본을 배포하십시오
복사본이 배포되기 전이 아니라 수요일에 시작됩니다.
그것은 오류가 없다
현미에 계란 후라이를 .. 먹을 수 있지만 기름에 튀겨도 되나요?
아보카도 밥도?