파파야 그것은 우리의 건강에 중요한 특성을 가진 열대 과일입니다. 우리의 일상에서 파파야를 섭취하는 것이 우리 몸에 매우 유익하다고 주장하는 영양학 자나 내분비 학자들이 알아 차리지 못한 미덕입니다.
파파야의 특성
아주 완벽한 과일입니다마야 시대에 발견 된 약효가 있으며 그 이후로 그 지식은 오늘날까지 유지되고 있습니다.
그것은 많은 양의 비타민을 포함하고 있습니다. 그룹 B, C, A 및 D 모두, 칼륨, 나트륨 또는 칼슘 및식이 섬유가있는 것 외에도.
- 비타민: A, B1, B3, B6 및 비타민 C와 E가 풍부합니다.
- 탄산수: 철, 칼륨, 마그네슘, 인.
- 식이 섬유, 지방과 엽산의 최소한의 기여.
- 파파인: 위액에서 자연적으로 발견되는 효소 인 펩신과 동등하며 단백질 소화에 도움을줍니다. 그것은 강력한 항염증제이며 우리의 소화를 자극하여 더 나아집니다.
- 카르페 인: 파파인과 함께 담즙에 작용하여 육류 나 무거운 식사의 소화를 촉진하는 알칼로이드 물질입니다. 심부전을 개선하는 데 도움이되며 빈맥 발작에 매우 유용합니다.
높은 함량의 비타민 C가 두드러집니다., 오렌지에 비해 10 배 이상, 키위보다 5 배 더 많은 양입니다.
항산화 물질이 가장 풍부한 과일 중 하나로 간주됩니다. 약 38 밀리그램의 카로티노이드를 제공합니다.s, 암 또는 심혈관 질환으로부터 보호합니다.
파파야의 장점
이전에 우리는 이미 일부 자질 파파야는 우리 몸에 있지만, 다음에 청과물 상을 방문 할 때 집에서 맛보기 위해 파파야를 가져 간다는 것을 스스로 확신하도록 도와줍니다.
- 합리화 외부 및 내부 상처 치유.
- 전투 변비, 약한 완하제로 작용합니다.
- 다량 포함 비타민과 무기질.
- 그것은 큰 p가 있습니다해독 oder 식이 섬유 덕분입니다.
- 힘 항산화 제, 카로틴, 비타민 C 및 플라보노이드가 포함되어 있습니다.
- 매우 클렌징 과일입니다, 결장과 내장을 정화하는 데 도움이됩니다.
- 암과의 싸움 그리고 심혈관 질환에 대해.
- 효소, 베타-카로틴 또는 비타민 C와 E.
- 보호 류마티스 관절염 및 기타 염증.
- 유체 보유를 피하십시오 우리 몸을 정화하고, 어린 아이들이 그것을 섭취하는 것이 이상적입니다.
- 수행하는 데 도움이 좋은 소화 그리고 가장 무거운 것을 피하십시오.
100g 당 영양 정보
- 칼로리 43 kcal
- 0,5 g 단백질
- 탄수화물 10,82g
- 총 지방 0,25g
- 콜레스테롤 0 mg
파파야 씨앗
파파야는 많은 열대 환경에서 가장 많이 소비되는 과일 중 하나입니다. 일단 과일을 준비하고 껍질을 벗기고 쪼개서 제거하면 씨앗, 많은 경우에 이것들은 쓰레기로 끝납니다. 그것은 우리 건강을위한 진정한 보물입니다.
간을 돌보는 데 유익 함
밀크 씨 슬이나 아티 초크와 함께 파파야 씨도 그들은 간의 위대한 보호자입니다, 간경변의 경우에 효과적으로 작용하고, 자연스럽고 대체 치료법이되었습니다.
그들은 위를 보호합니다
파파야 씨앗이 치료에 좋다는 결론을 내 렸습니다. 위 감염, 사례 치료 살모넬라 균 또는 감염 포도상 구균.
장 건강을 개선하고 장 기생충을 제거합니다
그들은 단백질 분해 효소, 우리를 치료하기에 건강한 효소를 포함합니다. 장 건강 장내 기생충 제거에 적합합니다.
신장에 적합
그들은 신장 정화에 매우 적합합니다.. 신부전으로 고생하는 경우 전문가는 정기적으로 섭취하면 건강을 크게 향상시킬 수 있다고 확신합니다.
파파야는 어떻게 먹나요?
매우 다재다능한 과일이며 다양한 방법으로 먹을 수 있지만 항상 신선하게 먹어야합니다. 그것의 소비는 그것을 깊이 알고 그것을 모든 차원에서 맛보기 위해 몇 가지 지침을 따라야합니다.
- 과일이 너무 푸르거나 너무 익어서는 안됩니다., 파파인의 특성이 완전 해지려면 최적의 숙성 점을 얻어야합니다.
- 먹기 전에 수직 절단이 권장됩니다. 표면에 유백색 수지가 자연스럽게 제거되도록.
- 그런 다음 껍질을 벗기고 서빙합니다.
- 혼자서 섭취하는 것이 좋습니다 또는 과일 샐러드, 스무디 또는 천연 주스에 다른 과일과 혼합합니다.
이다 부드러운 맛과 단맛의 과일 많은 요리에 사용할 수 있으며 맛있고 영양가가 높습니다. 항산화 제와 칼륨이 풍부합니다.
파파야를 먹는 다른 방법
우리는 상온에서 파파야를 먹을 수 있습니다그러나 우리는 더운 순간에 더 맛이 좋도록 냉장고에서 식힐 수 있습니다.
산성 과일과 함께 할 수 있습니다. 레몬이나 라임의 산은 파파야의 풍미를 강조하는 데 도움이되므로 과일 위에 주스를 짜서 다른 느낌을 줄 수 있습니다.
샐러드에 그린 파파야 몇 입방체를 추가 할 수 있습니다. 그린 파파야 샐러드 전통적인 태국 요리로 달콤한 토마토, 라임, 마늘, 칠리 페퍼 및 생선 소스와 결합됩니다. 이 샐러드는 우리의 입맛을 상쾌하게하는 여름에 좋은 선택입니다.
파파야 빵이나이 과일의 셔벗을 만드는 것만 큼 다양한 요리법을 찾을 수 있습니다. 우리는 상상력을 발휘하고 자신 만의 레시피를 만들어야합니다. 매우 다재다능한 과일입니다.
파파야가 뚱뚱해 지나요?
체중을 줄이려면 신진 대사를 늘리고 장을 청소하는 데 도움이되는 음식을 먹어야합니다. 파파야는 과도한 파운드와의 싸움에서 당신을 도울 것입니다.
다량의 비타민 A와 C로 항산화 력이 있고 칼로리가 적습니다. 우리를 돕기 위해 무게를 잃다, 우리는 매일 아침에 한 계절 동안 섭취하십시오., 전체 과일을 입방체로 만들거나 퓌레 형태로 일부 아마씨를 넣거나 스무디 형태로 섭취합니다.
우리의 이익을 위해 씨앗을 소비하는 방법
- 우리의 신장을 돌봐: 파파야 씨 8 개를 하루에 3 번 아주 잘 씹습니다.
- 간을 돌봐: 파파야 씨 7 개를 갈아서 레몬 또는 라임 2 큰술과 섞습니다. 한 달 동안 하루에 두 번 섭취합니다.
- 체중 감량: 메인 식사 5 분 전에 파파야 씨앗 20 개를 씹습니다.
보시다시피,이 열대 과일은 매우 완전합니다. 거의 모든 것이 사용됩니다. 펄프와 씨앗 모두 내부 용도를 보았지만 천연 미용 제품으로도 사용 가능.
망설이지 말고 파파야를 먹어보세요, 스페인에서 잘 알려지지 않았거나 많이 소비되지는 않지만 건강의 일부 측면을 개선하고 원하는 킬로를 줄이거 나 잃는 데 도움이 될 수 있습니다.