파인애플은 비타민, 미네랄 및 섬유질을 얻기에 완벽합니다. 우리가 어떤 음식에 대해 이야기하는 모든 경우와 같이 대량으로 우리는 그것을 남용해서는 안됩니다.
가장 많이 소비되고 맛있는 열대 과일 중 하나. 그 풍미는 여러 레시피와 결합하기에 완벽하며 아래에서 볼 수있는 신체에 대한 많은 특성과 이점이 있습니다.
파인애플 그것은 다양한 방법으로 소비됩니다 그들 모두는 우리의 건강을 돌보는 데 유효합니다.
- 자연의
- 라다의 주스와 파인애플
- 익힌 파인애플
- 잼에 파인애플
- 파인애플 통조림
신체가 기능하기 위해서는 소화 기관이 올바르게 작동하도록 비타민, 미네랄 및 섬유질이 용해성 및 불용성 모두 필요하며 브로 멜리아 드도 필요합니다.
놓치지 말아야 할 파인애플 속성
- 면역 체계를 향상시킵니다. 130 회 제공량에는 일일 권장 비타민 C의 XNUMX %가 포함되어 있습니다.이 비타민은 질병 감소와 관련이 있으며 면역 체계를 자극하며 활성 산소와 싸우기 때문에 강력한 항산화 제입니다.
- 암 예방 : 비타민 C 외에도 암 증상을 예방하고 줄이는 데 도움이되는 항산화 제를 얻습니다. 우리는 비타민 A, 베타-카로틴, 브로 멜리아 드, 높은 수준의 망간, 다양한 플라보노이드 화합물을 발견했습니다.
- 소화 개선 : 우리는 그것이 다량의 수용성 및 불용성 섬유를 가지고 있다는 것을 알고 있으므로 파인애플을 먹으면 다음과 같은 질병에 도움이됩니다. 변비, 과민성 대장 증후군, 설사, 혈액 응고, 고혈압 또는 동맥 경화. 위액의 생성과 방출을 촉진하고 음식을 녹이는 데 도움을줍니다.
- 감기와 기침을 관리하십시오. 브로 멜리아 드 함량은기도에 축적되는 가래와 점액을 감소시킵니다. 이러한 이유로 콧물과 기침을 유발하는 바이러스 성 질병을 피하십시오.
- 뼈를 튼튼하게 유지 : 파인애플에 함유 된 칼슘과 망간 함량이 높아 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 이상적이며, 손상시 재생에 도움이되므로 발육 및 성장기에 접어 들거나 이후 뼈를 보호해야하는 분들에게 추천합니다. 힘든 운동.
- 좋은 눈 건강 유지에 도움 : 파인애플은 우리 눈을 돌보고 일부 질병이나 작은 눈 질환을 예방합니다. 파인애플의 베타 카로틴은 시력 문제를 지연시키는 데 도움이됩니다. 따라서 식단에서이 물질을 자주 섭취하면 더 나은 시력으로 노년이 될 것입니다.
- 혈압 조절 : 우리가 언급했듯이, 그것은 많은 양의 칼륨을 가지고 있으며 이것은 강력한 혈관 확장제입니다. 이것은 혈관이 긴장과 스트레스로부터 자유 로워지고 건강한 순환을 촉진하는 것을 의미합니다.
- 관절염을 더 잘 관리 할 수 있습니다. 이 열대 과일과 그보다 건강한 특성에 대해 우리는 그것을 먹으면 관절과 근육의 염증을 줄일 수 있다고 언급해야합니다. 브로 멜라 인 덕분에 주로 단백질 복합체를 분해하여 훌륭한 항염증제 역할을합니다.
과도한 파인애플 피하기
여러 가지 혜택이있는 과일이지만 잊지 말아야합니다 설탕이 많이 들어있다. 따라서 부분을 측정해야합니다. 따라서 작은 컵의 파인애플을 섭취하는 것이 좋습니다.