이것은 여분의 킬로를 빨리 잃고 빵과 주로 토스트를 좋아하는 모든 사람들을 위해 특별히 고안된 다른 식단입니다. 엄밀히하면 2 일 안에 7 킬로를 잃게됩니다.
이 식단을 실행하려면 건강한 건강 상태를 유지하고, 가능한 한 많은 물을 마시고, 감미료로 맛을 내고, 식사에 소금과 최소한의 올리브 오일로 간을해야합니다. 다이어트를하는 날마다 아래에 설명 된 메뉴를 반복해야합니다.
메뉴:
아침 식사 : 원하는 차 1 잔, 선택한 감귤 주스 1 잔, 탈지 요구르트 1 개.
오전 중 : 저지방 화이트 치즈와 토마토 또는 치즈 슬라이스를 뿌린 라이트 화이트 브레드 토스트 1 개 또는 가벼운 건배를위한 치즈 슬라이스 1 개 및 원하는 주입 XNUMX 개.
점심 : 홈 메이드 야채 스프 1 컵, 가벼운 밀기울 빵 토스트 3 개와 햄 1 조각, 가벼운 젤라틴 1 부
오후 중반 : 잼 또는 가벼운 단맛을 뿌린 가벼운 통밀 빵 토스트 1 개와 원하는 주입 물 1 개.
간식 : 탈지유로 자른 차 1 개와 원하는 과일 2 개.
저녁 : 가벼운 또는 수제 국물, 원하는 향이 첨가 된 치즈를 뿌린 토스트 3 개, 선택한 삶은 야채 또는 생야채 1 조각, 가벼운 젤라틴 1 조각. 원하는 양의 국물을 마실 수 있습니다.