우리는 음식에서 다양한 병리 현상에 대한 훌륭한 해결책을 찾았습니다. 영양소는 신체가 제대로 기능하는 데 필요하며 이 경우에는 콜리플라워가 필요합니다. 실질적으로 일주일에 한 번 섭취하는 것이 이상적입니다.
콜리플라워는 십자화과 야채에 속하며 일반적으로 가까운 사촌인 브로콜리가 더 많은 품질을 가지고 있습니다. 콜리플라워의 맛이 더 부드럽고 섬세합니다.
미네랄, 비타민, 산화 방지제 및 식물성 화학 물질이 풍부한 매우 건강한 야채입니다. 우리는 그것의 훌륭한 약효가 우리에게 가져다주는 이점에 대해 이야기하고 싶습니다. 망설이지 말고 콜리플라워를 더 많이 섭취하세요. 맛있는 레시피를 찾아 간단하고 자연스럽게 할 수 있습니다.
콜리 플라워 속성
콜리플라워는 생으로 먹거나, 굽거나, 피자 도우로 변형하거나, 삶거나, 튀기거나, 쪄서 먹을 수 있는 매우 다재다능한 야채입니다. 더 자주 즐길 수 있도록 가장 좋아하는 방법을 찾으면됩니다.
콜리플라워는 매우 건강한 비타민으로 가득 차 있습니다. 그룹 B, B1, B2, B3, B6 및 B9의 비타민, 비타민 C, K 및 E. 다음과 같은 필수 미네랄을 제공합니다. 마그네슘, 인, 칼륨, 칼슘 및 망간. 또한 다량의 식물성 단백질을 함유하고 있습니다.
체지방에 페널티를 주지는 않지만 그렇습니다. 섬유질, 오메가 3 오일, 티아민, 니아신, 리보플라빈 및 판토텐산. 정기적으로 섭취하면 건강 상태가 향상됩니다.
콜리플라워의 약용 특성
이러한 모든 천연 물질은 콜리플라워가 인체에 유익한 특성으로 변환되는 영양소가 풍부한 식품이 되도록 도와줍니다.
우리는 당신이 우리를 도울 수 있는 방법을 알려줍니다:
- 성분의 거의 90%가 물입니다., 그래서 체중 감량과 체중 감량을 찾고 있다면 후회없이 소비하는 것이 완벽합니다. 칼로리 섭취량이 매우 적습니다.
- 설포라판이라는 유황 성분이 함유되어 있어 암세포에 작용하는 것으로 나타났다 성장과 발달을 지연시키는 원인이 될 수 있습니다. 특히 특정 유형의 암 그대로 : 폐, 유방, 방광, 난소, 전립선, 자궁경부.
- 개선에 도움 혈압. 즉, 평소 고혈압이 있는 사람이 건강한 지표와 수치에 긴장을 유지하는 것이 좋습니다.
- 그것은 우리의 신장에 좋은 동맹입니다.
- 몸에서 과도한 수분을 제거하는 데 도움, 천연 이뇨제로 작용하여 붓고 무거운 느낌을 주는 성가신 저류를 방지합니다.
- 뇌의 활동을 향상시킵니다. 또한 다음과 같은 신경 퇴행성 질환을 예방합니다. 파킨슨병이나 알츠하이머병.
- 높은 비율의 항산화제를 함유하고 있으며 피부의 외관을 개선하고 자유 라디칼과 싸웁니다.
- 섬유질의 훌륭한 공급원입니다, 유기체의 올바른 기능, 특히 소화 시스템을 포함하는 모든 것을 선호합니다. 피하십시오 가끔 변비.
- 콜리플라워와 십자화과의 나머지 야채 모두 심장 건강 개선 좋은 혈압을 유지하고 신장의 건강한 활동을 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다.
- 그것은 천연 항염증제, 몸에 염증이 생기는 것을 방지하여 모든 유형의 질병을 예방합니다.
- ~에 도움 해독하다 간단하고 자연스러운 방식으로 유기체.
- 장애를 줄이기 위해 관리l 결장암 또는 위궤양.
- 눈의 망막 조직을 보호하여 더 오래 튼튼하고 젊게 유지합니다. 이것은 백내장과 같은 시력 장애 및 안과 질환을 감소시킵니다. 이것은 덕분에 달성됩니다 항산화 성분.
- 콜리플라워 설파란은 동시에 자외선으로 인한 피부암, 피부 자극, 세포 손상 또는 태양에 의한 염증.
- 많은 양의 미네랄과 영양소 덕분에 대부분의 운동 선수에게 유익합니다.
- 신체의 이상적인 균형을 이루십시오. 전해질, 신경 자극 및 근육 경련의 전달이 완화되고 손상이나 병리를 유발하지 않습니다.
- 우리가 당뇨병에 걸리지 않도록, 포도당 수치를 조절하고 신체에 유해한 설탕 급증을 방지하는 데 이상적입니다.
콜리플라워를 더 많이 섭취하는 데 인색하지 마십시오. 이 야채는 훨씬 더 건강하고 유익한 신체를 유지하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.
더 많은 야채를 콜리플라워와 결합하여 약용 특성을 높이고 식단을 관리하면 철분 건강을 얻을 수 있습니다. 이 진미에 질리지 않도록 다양한 종류의 요리법을 찾아보세요., 고기, 생선과 결합하고 크림을 만들고 요리한 콜리플라워를 기반으로 야채 피자 반죽을 준비할 수도 있습니다.
살이 찌지 않고 순한 맛을 즐길 수 있는 완벽한 아이디어. 당신이 알고 있는 콜리플라워 표본을 유기농 작물에서 구입하고 도시 중심에서 가까운 곳에서 구입하십시오. 우리는 우리 지역의 과수원 무역을 우리 주변에서 가장 맛있는 음식을 먹도록.