이것은 코티지 치즈의 광신자이고 몇 킬로의 체중 감량을 필요로하는 사람들을 위해 특별히 고안된 요법입니다. 7 일 동안 만 실천할 수있는 아주 간단한 계획인데, 엄격하게하면 약 2 킬로를 잃을 수 있습니다.
이 다이어트를 실천하기로 결심했다면 건강한 상태를 유지하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 감미료로 맛을 내고, 식사에 소금, 레몬 주스 및 기름을 최소한으로 간을해야합니다. 해바라기.
일일 메뉴 :
아침 : 주입 및 100g. 코티지 치즈.
오전 중 : 가벼운 젤라틴 1 회 제공.
점심 : 가벼운 국물, 500g. 코티지 치즈와 2 개의 오렌지 또는 자몽. 원하는 양의 국물을 마실 수 있습니다.
오후 : 과일 주스 1 잔.
스낵 : 주입 및 100g. 코티지 치즈.
저녁 : 가벼운 국물, 500g. 코티지 치즈, 생야채 샐러드 1 인분, 사과 또는 배 2 개. 원하는 양의 국물을 마실 수 있습니다.
잠자리에 들기 전 : 볼도 또는 카모마일 차 1 컵.