가장 먼저 할 일은 곡물을 c안녕 물 속에서. 이를 위해 치아를 용기에 넣고 물로 덮습니다. 분명히이 단계에서 물 XNUMX 리터를 완전히 부을 필요는 없지만 모든 것을 덮는 데 필요한 것만 곡물. 나머지는 나중을 위해 예약됩니다. 치아 씨드는 약 XNUMX 시간 동안 물에 두어 부드러워지고 크기가 커집니다.
한편, 다른 용기가 준비되고 물 이전 단계에서 남아 있습니다. 레몬 즙을 넣고 두 재료를 잘 섞는다. 레몬이 없으면 녹색 레몬 주스, 결과는 비슷합니다.
때 주모 물에 감미료를 넣고 잘 섞는다. 혼합물은 설탕, 꿀, stevia등 그러나 모든 사람이 이러한 유형의 감미료를 사용하는 데 익숙하지 않으므로 집에서 가장 가까운 것을 사용할 수 있습니다.
알갱이를 넣을 때 한 번 치아 물이 지나면 나머지 재료가 들어있는 다른 용기에 씨앗을 넣습니다. 종류의 때문에 그것을 필터링 할 필요가 없습니다 젤라틴. 잘 섞은 다음 10 분 동안 그대로 둡니다. 상온에 두거나 냉장고에 넣어 둘 수 있습니다. 온도 자연스러운.
휴식 시간이 끝나면 유리 잔에 담아서 드실 수 있습니다. 얼음 그래서 더 시원합니다. 모든 특성을 보존하기 위해 물을 걸러 내지 않고 씨앗과 함께 마시는 것이 바람직합니다. 보시다시피 물에서 치아 매우 간단하며 신체에 필요한 모든 양의 영양소를 제공합니다.