La 치아 그것은 모든 사람의 입술에 있고 결코 더 잘 말하지 않습니다.이 작은 씨앗은 많은 식료품 저장실에서 많은 주목을 받고 있습니다. 많은 시설에서 찾을 수있는 제품입니다.
치아를 복용하는 방법
여기에서는 간단한 제스처로 건강을 개선하기 위해 매일 치아를 복용하는 방법을 알려드립니다.
레모네이드 또는 레몬 주스를 곁들인 치아
치아 씨앗 그들은 다른 방법으로 취할 수 있지만, 우리에게 가장 큰 영향을 미치는 이상적인 방법은 공복, 즉 공복에 섭취하는 것입니다. 이런 이유로 하루 중 가장 좋은 시간은 방금 깨어 난 아침입니다.
라스 수용성 속성 몸에 넣은 모든 영양소를 더 잘 흡수하도록 도와줍니다. 약간의 레몬 주스 또는 레모네이드로 공복에 치아를 섭취하십시오. 즉, 수제 레모네이드 맛과 치아 스푼입니다.
라스 치아의 속성 그들은 단백질이 풍부하고 레몬과 비타민 C의 항산화 제와 함께 유익 함과 동시에 맛있는 음료를 만들기 때문에 모든 사람들에게 완벽합니다.
그것은 당신에게 에너지와 음식을 줄 것이고 당신은 잘 수분을 느낄 것입니다.
치아를 마시는 다른 방법
- 생 씨앗 샐러드, 요구르트, 셔벗 또는 케이크에 뿌렸습니다.
- 지상 종자 모든 짭짤하거나 달콤한 요리법의 조미료로 사용됩니다. 집에서 직접 갈아서 갈 수 있습니다.
- 물 한 잔에 담그십시오., 그것은 젤라틴 질감을 얻을 것입니다, 그들은 물을 흡수하고 그것을 구성하는 점액을 방출합니다. 이 젤은 과일, 요구르트와 혼합하거나 단독으로 섭취 할 수 있습니다.
- 기름의 형태로약초 사 등 전문점에서 구할 수 있습니다. 샐러드를 입히거나 기름으로 요리하십시오. 또한 피부에 좋은 특성을 가지고 있습니다.
- 치아 워터. 더 많은 물이 포함되어 있으므로 형식은 액체입니다.
- 치아 씨앗을 준비에 추가하여 수제 팬케이크 또는 크레페.
치아 시드 섭취의 이점
Chia는 Hispanic Salvia로도 알려져 있으며 우리가 언급했듯이 큰 건강상의 이점을 제공합니다.
- 그것은 포함 칼슘, 철, 단백질, 인, 마그네슘 및 아연.
- 만족하는 음식입니다 식욕.
- 수화물과 영양분 효과적으로 몸.
- 개선 장 통과.
- 예방 가끔 변비.
- 노화 방지 세포, 피부가 더 젊어 보입니다.
- ~에 도움 군살을 빼다.
- 그것은 볼륨을 줄이고 우리가 그 인치를 잃는 데 도움이됩니다.
- 집중을 피하십시오 colesterol 피.
- 제공 에너지
- 풍부하다 칼슘.
- 우리의 가치를 높이십시오. 오메가 3.
- 은 보습 식품.
- 신체의 방어력을 향상시킵니다.
- 그것은 슈퍼 푸드.
- 어린이, 성인 및 운동 선수가 섭취 할 수 있습니다.
치아 씨앗 금기 사항
치아 기한 대폭 소비하다매우 유익하지만 하루에 두 스푼, 즉 하루에 25g을 초과해서는 안되기 때문에 복용량을 초과 할 수 없습니다.
심각한 경우는 없습니다 치아에 관한 부작용, 복용량이 합리적인 한. 그러나 모든 정보를 확보하기 위해 특정 사례를 고려해야합니다.
- 여자들 임산부 몸에 해로운 완하제를 유발할 수 있으므로 섭취를 조절해야합니다. 따라서 임신 중이고 치아를 섭취하고 싶다면 가정의와 상담하여 조언을 구하십시오.
- 고통받는 경우 고혈압, 콜레스테롤 및 당뇨병 이러한 상태를 치료하기 위해 복용중인 약물에 영향을 미칠 수 있습니다. 씨앗은 이러한 약물의 효과를 높일 수 있습니다.
- 전에 외과 개입 그것을 섭취하거나 적어도 매우 많은 양을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다.
- 많은 경우 알레르기 반응그러나 섭취 할 때 불편 함을 느끼면 복용을 중단하고 관련 검사를 통해 가능한 알레르기를 감지하십시오. 씨앗이기 때문에 견과류 나 아마씨와 같은 행동을 할 수 있습니다.
치아 씨드는 다양한 방법으로 섭취 할 수 있으며,이를 바탕으로 맛있는 레시피를 만들 수 있습니다. 요거트, 그래 놀라 또는 뮤 즐리, 케이크 또는 짭짤한 요리법에 추가하십시오.
항상 검색 품질 씨앗거의 모든 슈퍼마켓에 있음에도 불구하고 신체가 항상 모든 보증과 함께 제품을 소비하는 데 필요한 품질을 찾습니다.