초콜릿 수년에 걸쳐 기복이 있었다많은 경우에 그것의 소비가 얼마나 해로운 지에 대해 말했지만 나중에는 그것을 몸에 소비하는 것이 얼마나 유익한 지에 대해 이야기합니다.
초콜릿은 음식입니다 행성의 모든 부분에서 잘 알려진, 거의 모든 문화권에서 사용되며 우리가 먹는 초콜릿의 종류에 따라 다소 유익할 것입니다. 그것은 코코아에서 얻어지며 우리가 소비하는 것은 코코아와 설탕의 혼합물 이상도 이하도 아닙니다. 비록 여기에는 다른 성분이 포함되어 있지만 그 정도는 적습니다.
초콜릿은 원산지와 생산 과정에 따라 다를 수 있습니다. 설탕, 코코아 및 지방의 양은 다양합니다. 그것의 이점은 그들이 포함하는 코코아의 양에 직접적으로 달려 있습니다.
코코아가 많을수록 초콜릿이 더 좋아지고 몸에 더 큰 혜택과 속성을 가져다 줄 것입니다.
초콜릿 혜택
원래에서 라틴 아메리카, 멕시코, 오늘날에는 더 많은 국가에서 찾을 수 있습니다. 현재 소량의 초콜릿을 섭취하는 것은 더 이상 건강에 해롭지 않고 우리의 전반적인 상태를 개선합니다.
다음으로 이것이 우리를 위해 무엇을 할 수 있는지 알려줍니다. 맛있는 음식.
- 신체의 혈중 콜레스테롤 증가를 방지합니다.
- 칼로리가 풍부하기 때문에 건강을 위해 체중을 늘려야하는 경우 체중을 늘릴 수 있습니다. 적당히 섭취해야합니다 칼로리와 에너지의 기여가 우리의 신체 상태에 적합합니다.
- 풍부한 미네랄 : 인, 마그네슘, 철, 칼륨 및 칼슘.
- 그것은 카페인이나 테인과 유사한 물질을 포함하고 있으며 테오브로민이라고 불리며 신체를 자극합니다.
- 스트레스와 불안 감소, 페닐 에틸 아민 덕분에 우리에게 매우 기분 좋은 느낌을줍니다. 기분을 자극하고 이완시키는 천연 엔돌핀.
- 항산화 물질이 풍부하고 폴리 페놀과 플라보노이드 그들은 몸에 더 많은 코코아를 제공하는 다크 초콜릿에 존재합니다. 따라서 가능할 때마다이 다양성을 선택하십시오.
- 심혈관 건강 개선과 직접적인 관련이 있습니다.
- 우리가 그것을 소량으로 섭취하면, 우리가 어떤 것을 삼키는 것에 대한 불안감을 예방할 것입니다. 트랜스 제닉 지방이 풍부한 식품 또는 우리 몸에 건강하지 않은 정제 된 설탕에서.
- 진피로의 혈류량 증가, 생리 활성 물질 덕분에 피부 건강을 개선합니다.
- 초콜릿은 항상 에너지와 정신 집중력 증가와 관련이있어 공부하고 집중력이 더 필요한 사람들에게 이상적입니다.
- 효과 있음 이뇨제.
- 기분을 조절하는 필수 아미노산 인 트립토판 덕분에 행복을 증가시키고 신체의 세로토닌 양을 개선합니다.
- 기분 개선, 우리가 화내는 것을 방지하고, 체온, 수면, 식욕을 조절하고 리비도를 증가시킵니다.
- 그것은 큰 공헌을합니다 엽산, 비타민 B9, 성장하는 연령의 어린이 또는 임산부에게 이상적입니다.
- 롯 우유 또는 화이트 초콜릿, 더 많은 비타민 A를 포함하지만 건강에 해로운 지방도 증가합니다.
- 초콜릿은 순환계, 심장이 제대로 기능하도록 돕습니다.
초콜릿을 적당히 섭취하고 어느 정도 조절하면 건강에 도움이됩니다. 실제로 브로콜리는 매우 건강하지만 매일 3kg의 브로콜리를 먹지 않는다고 말할 수 있기 때문에 어떤 음식에도 외삽 될 수있는 전제입니다.
건강을 개선하기 위해 초콜릿을 섭취하고 싶을 때마다 가장 많은 양의 코코아를 제공하는 초콜릿을 찾아야합니다. 코코아에는 효능과 약효가 있기 때문입니다.
좋은 품질의 초콜릿을 사서 야자유를 함유하지 않은 것은 지방 성분이기 때문에 더 부끄럽지만 다량 섭취하면 건강에 해 롭기 때문입니다. 예를 들어 화이트 초콜렛에는 코코아가 포함되어 있지 않으므로 산발적 인 상황으로 소비를 제한해야합니다.
전문점 및 브랜드 상점에서 초콜릿을 찾으십시오.맛이 다른 것 외에도 장기적으로 몸이 고마워 할 것입니다. 또한 정기적으로 초콜릿을 적당히 섭취하면 체중을 조절하고 체중을 줄일 수 있습니다.
반면에, 당신은 확실히 본 적이 있습니다 많은 초콜릿 기반 레시피, 달콤하고 짭짤한 요리법을 만들 수 있으며 고기에 유약을 바를 수도 있으며 색다른 이국적인 느낌을줍니다.
단 것을 싫어하는 사람은 없으므로 항산화 제, 미네랄 및 건강한 영양 성분이 풍부한이 초콜릿을 가족 및 친구들과 함께 나누십시오.