이것은 체중 감량이 필요한 모든 사람들을 위해 특별히 고안된식이 요법입니다. 수행하기 매우 간단한 계획이며 주로 참치와 당근의 섭취를 기반으로합니다. 엄격하게하면 단 1 일만에 4 킬로를 잃을 수 있습니다.
이 다이어트를 수행하려면 건강한 건강 상태를 유지하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 천연 참치와 삶은 당근을 먹고, 감미료로 달게하고, 식사에 소금, 오레가노를 최소한으로 간을해야합니다. . 및 올리브 오일. 다이어트를하는 날마다 아래에 설명 된 메뉴를 반복해야합니다.
일일 메뉴 :
아침 : 주입 1 개, 과일 1 개, 가벼운 잼을 뿌린 가벼운 테이블 토스트 1 개, 저지방 요거트 1 개.
점심 : 참치와 당근. 원하는만큼 먹을 수 있습니다.
간식 : 주입 1 개, 과일 1 개, 가벼운 잼을 뿌린 가벼운 테이블 토스트 1 개, 저지방 요거트 1 개.
저녁 : 150g. 참치 150g. 당근, 삶은 계란 1 개 또는 햄 페타 1 개, 과일 샐러드 1 컵 또는 라이트 젤라틴.