La 자연 그것은 우리를 놀라게하는 것을 멈추지 않습니다. 우리는 상상할 수없는 수많은 음식이 존재한다는 것을 발견합니다. 매우 건강하고 경미한 장애 나 가능한 질병을 치료하는 데 도움이 될 수있는 음식은 훨씬 적습니다.
이번에는 차전자피 껍질에 대해 이야기하고 있는데 다른 이름 인 ispágula로 알 수 있습니다. 이 음식은 식물에서 태어난 씨앗의 바깥층에 지나지 않습니다. 심은 차전자피.
이 식물은 중간, 껍질은 다른 많은 밀기울과 곡물보다 더 많은 섬유질을 제공합니다. 예를 들어, 섬유질이 많은 것으로 가장 잘 알려진 귀리 밀기울과 비교하면 유리 잔 반당 5g의 섬유질이있는 반면 차전자피 껍질은 유리 잔 반당 최대 70g의 섬유질을 함유 할 수 있습니다., 비교는 때때로 이상합니다.
놓칠 수없는 속성
보시다시피, 그것의 큰 장점 중 하나는 그것이 가지고있는 다량의식이 섬유입니다. 영양 보충제. 변비 치료를 위해 많은 약물의 주요 보충제로 사용됩니다.
이 껍질 소화관에서 소화되지 않습니다오히려 그 기능은 그것을 통과하여 물을 흡수하고 대변의 양을 증가시켜 나중에 배출을 촉진하는 것입니다.
변비 예방에 도움이 될뿐만 아니라, 또 다른 장점은 콜레스테롤 저하 저지방 식단과 병행된다면 혈액에서. 껍질을 정기적으로 섭취하면 최대 7 %까지 줄일 수 있습니다.
또한 체중 감량 계획, 볼륨을주고 대변을 촉촉하게하는 작용과는 별개로 섭취 한 지방의 일부를 끌고 제거 할 수 있습니다.
차전자피주의
많은 음식이 남용 될 수없는 것처럼 보이거나 건강에 좋지만 다량 섭취가 우리를 유발할 수있는 "허벌"음식에서도 발생합니다. 심각한 문제.
포탄의 처음 몇 발은 설사를 포함한 가스 및 경련. 따라서 처음에는 포장을 잘 읽고 제조업체가 지정한 용량을 초과하지 않아야합니다. 반면에 일부 알레르기 발적 또는 장폐색.
항상 추천합니다 다량의 물과 함께 섭취, 물 또는 다른 액체에 혼합하여 섭취해야합니다. 이렇게하면 더 큰 결과를 얻고 가능한 불편 함을 피할 수 있기 때문에 다음 시간 동안 물을 마실 필요가 없습니다.