차가운 음식 다이어트

이것은 당신이 그 여분의 킬로그램을 잃는 데 도움이 될 다른 음식과는 다른 식단이며, 다른 차가운 음식의 섭취를 기반으로합니다. 더운 시간에 그것을 실행하는 것이 이상적입니다. 엄격하게하면 2 일 안에 15kg을 잃을 수 있습니다.

이식이 요법을 실행하려면 건강한 건강 상태를 유지하고 감미료로 맛을 내고 식사를 최소한으로하고 매일 가능한 한 많은 물을 마셔야합니다. 계획을 세우는 날마다 아래에 설명 된 메뉴를 반복해야합니다.

일일 메뉴 :

아침 식사 : 1 회 주입 및 3 개의 떡에 밝은 흰색 치즈를 뿌려줍니다.

오전 중 : 과일 2 개.

점심 : 원하는 생야채 샐러드와 가벼운 디저트 1 개. 당신은 양을 먹을 수 있습니다
원하는 샐러드.

오후 중순 : 과일 2 개.

스낵 : 1 회 주입 및 2 회 통밀 토스트에 가벼운 잼을 뿌립니다.

저녁 : 차가운 닭고기 1 인분, 케이크 1 개 또는 푸딩 1 개 또는 선택한 야채 2 개 또는 1 개를 가벼운 형태로 만든 푸딩, XNUMX 회 주입.

잠자리에 들기 전에 : 차가운 탈지 우유 1 잔.