정어리 섭취의 이점

정어리는 음식, 특히 다양한 생선으로 특유의 맛이 있어 자주 섭취하는 사람들의 몸에 많은 이로움을 주고 무수한 양과 다양한 영양소를 제공합니다.

정어리는 클루페이드과에 속하며 주로 따뜻한 물에 사는 물고기로 항상 무리지어 다니거나 떼를 지어 발견됩니다. 이제 언급해야 할 중요한 것은 모든 이점을 활용하기 위해 신선하게 통합하는 것이 좋습니다.

정어리가 제공하는 몇 가지 영양소:

> 단백질.

> 물.

> 나트륨.

> 인.

> 칼슘.

> 마그네슘.

> 철.

> 비타민 A.

> 비타민 B2.

> 비타민 B3.

> 비타민 D.