게으름 그것은 인간의 거의 모든 삶에 존재하며, 우리는 열정으로 목표를 설정하고 처음으로 목표를 달성 할 것이라고 믿지만, 때가되면 게으름이 우리를 침범하고 우리의 말을 지키지 않습니다.

확실히 당신은 "월요일에 다이어트를 시작하고, 내일은 반드시 일을 끝내고, 다음 주에 나는 몸매를 갖추기 위해 체육관에 가입 할 것입니다"와 같은 문구를 말했습니다. 이것들은 이미 고전이 된 몇 가지 기본적인 예입니다. 오디세이로 변신하는 쉬운 목표.

오늘 우리는 Kaizen 방법 또는 분의 규칙, a 게으름을 빨리 끝내는 방법.

가이젠 방법

일주일에 세 번 신체 훈련과 같은 활동을 시작하면 왜 첫 번째 단계가 의심의 여지없이 성취되지만 시간이 지나면 왜 우리의 도전 성취를 멈춘 것일까 요?

Keizen 방법은 누구나 할 수있는 간단한 방법입니다.. XNUMX 분 동안 매일 같은 활동을해야한다는 것입니다. 동시에 그는 자신에게 저항하는 그 일을 매일 수행해야합니다, 그러나 XNUMX 분 동안 만.

XNUMX 분은 짧은 시간입니다., 그래서 게으름은 우리의 위업을 수행하는 데 방해가되지 않습니다. 줄넘기, 팔 굽혀 펴기, 스쿼트, 다른 언어로 된 책 읽기. 또한 임무를 완수 할 때 우리는 성취감을 느끼게 될뿐만 아니라, 우리가 XNUMX 분 동안 만 할 것이라는 것을 아는 것만으로도 약속을 이행하고자하는 욕구를 가질 수 있습니다.

이 작은 일일 단계를 통해 자존감을 높일 수 있고 무엇이든 성취 할 수 있다고 느낄 것입니다. 영감을 얻고 자신감을 갖고 동기를 부여하면 시간을 5 분으로 늘릴 수 있습니다. 그러면 자신도 모르게 활동을 할 수 있습니다 XNUMX 분 이상.

그 단어는 일본어에서 왔고 Kaizen은 Kai, 변화, Zen은 지혜를 의미합니다.. 이 방법의 저자 인 Masaaki Imai는이 기술이 개인 환경뿐 아니라 비즈니스 영역과 같은 다양한 영역에서 수행 될 수 있다고 제안합니다.

이 방법은 모든 사람에게 유용하며 각 사람은 이러한 이유로 다른 목표를 추구하며 모든 영역과 사람에게 적용 할 수 있습니다. 이제 달성하려는 목표가 무엇인지 알아볼 차례입니다. XNUMX 분부터 최종 목표까지 작은 시간으로 시작합니다.