약 120칼로리를 먹을 수 있는 레시피가 필요하다면 저칼로리 브로콜리 그라탕이 필요합니다.
이 레시피의 120회 제공량은 XNUMX칼로리 미만입니다.
재료
브로콜리, ½kg
파마산 치즈 가루 두 큰술
올리브 오일, 한 스푼
맛볼 소금
준비하기
브로콜리를 씻어 같은 크기의 작은 꽃으로 분리합니다. 소금, 물과 함께 약 10분 동안 삶아 열과 긴장을 제거합니다. 베이킹 접시에 쿠킹 스프레이나 올리브 오일을 뿌립니다.
이제 브로콜리를 접시에 담고 저칼로리 강판 파마산 치즈로 덮습니다.
적당한 오븐에서 그라탕하고 뜨거울 때 서빙하세요.