이 음식은 따뜻하고 차갑게 즐길 수 있기 때문에 일년 내내 섭취하기에 이상적인 음식이며 칼로리가 낮고 매우 풍부하며 양을 만들어서 냉동실에 1 개월 동안 보관할 수 있습니다.
재료
호박 1 개
2 셀러리 줄기
파 1 개
탈지 리코 타 150g
저칼로리 신선한 치즈 2 조각
원하는대로 나가십시오.
달걀 흰자 1 개
올리브 오일 2 큰술
준비하기
호박을 반으로 자르고 두 반쪽을 비우고 선택한 호박이 큰지 확인한 다음 꺼낸 둥근 호박의 펄프와 셀러리 녹색을 자르고 팬에 기름을 넣고 가열합니다 이때 다진 야채를 넣고 부드러워 질 때까지 볶습니다.
용기에 볶은 야채를 리코 타, 달걀 흰자, 소금과 섞고 둥근 호박을 가장자리까지 채운 다음 치즈 조각을 각각 위에 놓고 피망이 부드러워 질 때까지 오븐에 가져갑니다.