저지방 요구르트를 시리얼과 함께 섭취하여 체중 감량

이것은 여분의 파운드를 잃는 데 도움이되는식이 요법이며, 수행하기가 매우 간단하고 더울 때 실행하는 것이 이상적입니다. 주로 시리얼과 함께 탈지 요구르트 섭취를 기반으로합니다. 엄격하게하면 단 1 일 만에 4 킬로를 잃을 수 있습니다.

이 다이어트를 수행하려면 건강한 건강 상태를 유지하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 감미료로 맛을 내고, 식사에 소금과 최소한의 올리브 오일로 간을해야합니다. 계획을 세우는 날마다 아래에 설명 된 메뉴를 반복해야합니다.

일일 메뉴 :

아침 식사 : 1 회 주입 및 시리얼이 들어간 탈지 요구르트 1 회.

하프 아마 난 : 시리얼이 들어간 탈지 요구르트 1 개.

점심 : 저지방 요거트 1 개, 시리얼 100g. 닭고기 또는 생선과 배 1 개 또는 복숭아 1 개.

오후 중순 : 시리얼과 저지방 요구르트 1 개.

스낵 : 1 회 주입 및 시리얼을 넣은 탈지 요구르트 1 회.

저녁 : 시리얼이 들어간 저지방 요구르트 1 개, 선택한 야채 샐러드 1 인분, 과일 샐러드 1 컵.

잠자리에 들기 전 : 주입 1 회 또는 오렌지 또는 자몽 주스 1 잔.