비타민 C 주로 감귤 껍질과 기타 필요한 영양소에서 발견되는 비타민이므로 매일 식단에 도입하는 것이 좋습니다. 그러나 많은 경우 우리는 이것을 간과하고이 비타민이 부족합니다.
자연스럽고 매우 간단한 가정 요법을 제공하기 위해 직접 만드는 것이 좋습니다. 수제 비타민 C, 필요한 기여를하기 위해 언제든지 사용할 수 있습니다.
비타민 C는 우리 몸의 여러 가지 중요한 기능에 작용합니다. 히, 합성에 콜라겐 과 백혈구. 다량 섭취하더라도 유기체에 독성을 유발하지 않으며 물에 용해되며 소변을 통해 배출됩니다. 그래도 권장하지 않음 고통받는 환자에게는 전혀 신장 결석.
그것은 우리의 면역 체계에 가장 중요한 물질 중 하나입니다. 여러 질병과 싸우십시오. 우리는 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취 할 것을 제안합니다. 반면에 시간이나 준비 문제로 인해 우리는 이러한 이유로 우리의 모든 필요를 충족시키기 위해 항상주의를 기울일 수는 없습니다. 우리는 자신의 비타민 C 보충제를 준비하도록 가르칩니다.
자신의 비타민 C를 준비하는 방법 알아보기
이 비타민은 약국에서 이미 준비하고 조제한 보충제에서 얻을 수 있다는 것을 알고 있지만 항상 권장됩니다. 가장 자연스러운 버전. 자신의 비타민 C 보충제를 만드는 방법을 알아보십시오.
재료
- 좋아하는 감귤류의 껍질 2 개 또는 신선한 오렌지 또는 레몬
- 베이킹 시트 1 개
- 분쇄기
준비하기
- 오븐 트레이에있는 펄프 껍질을 40ºC로 18 ~ 24 시간 동안 가열합니다.
- 건조하고 탈수되고 바삭한 후에는 분쇄기에 통과시켜 가루로 만듭니다.
- 분말을 얻으면 실온에서 밀폐 용기에 보관하십시오.
사용 방법
획득하면 다음을 수행 할 수 있습니다. 이 비타민 C 티스푼을 넣어주세요 당신이 좋아하는 모든 요리에 집중 스무디, 주스, 샐러드 또는 단순히 물에 첨가하여 더 나은 풍미를 제공합니다.
너 매일 반복 소비특히 다른 곳에서 비타민 C를 얻지 못한 경우.