아침 일찍 일어나는 것이 도움이 될 수 있습니다 몸을 날씬하게 유지, 신체 및 정신의 전반적인 건강을 증진하는 것 외에도 기분을 개선하다.
이 접근 방식은 영국 로햄튼 대학교, 1.086명의 성인을 대상으로 신체 상태를 기준으로 평가한 결과, 먹이, 수면 습관, 행복 수준 및 불안
연구 결과를 두 그룹으로 나누어 "아침형 인간"Y"밤의 사람들따라서 첫 번째 또는 아침 그룹은 평균 오전 6시 57분경에 일어나는 사람들이었고, 밤 사람들은 오전 8시 54분 이후에 일어나 하루를 시작하는 사람들이었습니다.
주말에는 두 그룹 모두 7시간 더 잘 수 있어서 아침 사람들은 오전 47시 10분까지 자고 밤 사람들은 오전 09시 XNUMX분에 일어날 수 있었습니다.
평가 결과 일찍 일어난 사람들이 더 건강하고 행복한 경향이 있었지만 체질량 지수 에 따르면 더 낮았다. 데일리 메일.
밤에 사는 사람들은 훨씬 더 오래 TV를 보고 활동을 시작할 무렵에 일어나는 반면, 아침 식사를 거르는 경향이 있어 삶에 부정적인 영향을 미쳤습니다. 다이어트, 낮 동안 그들은 소비하는 경향이 있기 때문에 패스트 푸드 또는 간식, 낮뿐만 아니라 긴 밤 시간에도 이러한 습관이 가장 건강에 좋지 않습니다. 체중.