El 요구르트는 언제든지 섭취하기에 매우 유용 할 수 있습니다. 그리고 우리가 가장 좋아하는 방식으로 디저트 또는 메인 요리로 다양한 레시피에 사용할 수 있습니다. 마요네즈 대신 또는 드레싱으로.
요구르트의 특성 및 용도
요구르트는 우유 발효그러나 유당 불내증 환자는 위의 합병증없이 요거트를 먹을 수 있기 때문에 요거트의 특성이 더 크다는 것을 확인할 수 있습니다. 요거트는 매우 좋은 소화기이기 때문입니다.
요거트 안에는 100 억 개 이상의 살아있는 박테리아가 있습니다. 모든 바이러스 및 감염과 싸우는 것으로 생각되는 그룹 B 비타민.
또한 요구르트는 박테리아가 유당을 전환하기 때문에 장의 식물상과 소화계의 미생물을 안정화시킵니다. 유당을 젖산으로, 음식의 분해로 인한 장내 유해 박테리아의 발생을 방지합니다.
요구르트를 섭취하면 영양소가 더 잘 흡수되고 지방이 흡수되고 변비 또는 설사. 콜레스테롤을 낮추고 항생제의 부작용을 줄입니다.
또한, 마그네슘, 인 및 마그네슘 함유, 우리 뼈의 좋은 힘을 유지하는 필수 미네랄.
안색을 개선하고 다양한 천연 크림 및 마스크의 주성분으로 사용 모든 피부 타입, 특히 가장 건조한 피부에 적용 할 수 있습니다. 또한 젖산은 피부에서 죽은 세포를 제거하는 완벽한 각질 제거력을 제공합니다.
그것은 우리의 식단에 빠질 수없는 음식이며, 체중 감량과 증가를위한 식단에 모두 포함됩니다., 우리는 당신이 필요에 따라 달거나 설탕이 아닌 천연 요구르트를 구입하는 것이 좋습니다 가벼운 버전을 피하십시오 풍미가 풍부하고 맛있기 때문에 지방 부족을 보충하기 위해 설탕을 더 추가합니다.
우리는 할 수있다. 어떤 요리 에나 어울리는 풍부한 음식을 만드십시오Tzaiziki와 같은 오이, 마늘 및 후추를 기반으로 한 소스를 사용하거나 버섯 소스에 추가하거나 샐러드를위한 맛있는 드레싱을 만드십시오. 우리는 상상력을 마음껏 발휘해야합니다.