곡물을 생각할 때 우리는 기억합니다 어린 이용 시리얼, 다양한 맛과 화려한 상자가있는 단맛. 그들 중 일부는 탄수화물, 당분, 단백질을 제공합니다. 알레르겐 함유.
곡물은 우리 몸에 풍부한 음식이지만 이 음식이 우리에게 무엇을 주는지 정말로 알고 있습니까?
시리얼을 먹는 것은 아침 식사 시간입니다. 시리얼은 우리 몸이 그 기능을 올바르게 개발하고 수행하는 데 필요한 많은 영양소가 풍부합니다. 시리얼이 많고 우리는 항상 어떤 것을 선택해야하는지 알아야합니다.
탄수화물은 어린이의 영양에 필수적이며 하루 종일 견딜 수있는 에너지를 제공합니다. 그만큼 미네랄철, 셀레늄 또는 아연과 같은. 그들은 아이들의인지 발달을 돕고 그들이 최선을 다하도록 돕습니다. 비타민은 그들이 아프지 않고 건강하게 자라도록 도와줍니다.
우리는 아이들이 있는지 고려해야하며 견과류가 포함되어있을 수 있으므로 아침에 시리얼을 주어야합니다. 제품의 흔적을 포함 그것은 당신의 몸에 잘 맞지 않고 당신의 웰빙에 직접적인 영향을 미칠 것입니다.
반면에 성인이 이런 음식을 먹는 사람이라면 빨리 살이 찌게 할 수 있으니 조심해야한다. 그들은 많은 당분과 탄수화물을 가지고 있습니다 아마도 우리는 일상적인 활동에 필요하지 않을 것이므로 시장은 새로운 포괄적 인 가능성 가장 건강한 옵션입니다. 또한 섬유질이 많기 때문에 더 정기적으로 화장실에 가기에 이상적입니다.
곡물을 남용해서는 안됩니다, 성인과 어린이 모두가 아닙니다. 그들은 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 항상 균형 잡힌 식단을 유지하고 유지하는 것이 좋습니다. 당신은 결합해야 과일 조각으로 아침 식사 또는 천연 주스뿐만 아니라 섬유질과 단백질이 풍부한 식품.
곡물은 아이의 좋은 발달에 기여합니다, 어린 아이들이 에너지로 채우고 하루 종일 지속될 수있는 풍부하고 맛있는 옵션입니다.