이것은 여분의 킬로를 빠르고 건강하게 잃는 데 도움이되는 식단입니다. 이것은 단기 계획이며 선택한 삶은 야채 섭취량을 기준으로합니다. 이제 엄격하게하면 2 일만에 9kg을 잃을 수 있습니다.
이 다이어트를 실행하려면 건강한 건강 상태를 유지하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 삶은 야채를 모두 먹고, 모든 주입에 감미료를 넣고, 모든 식사에 소금, 식초, 간 가벼운 치즈와 최소한의 올리브 오일. 계획을 세우는 날마다 아래에 설명 된 메뉴를 반복해야합니다.
일일 메뉴 :
아침 식사 : 원하는대로 주입 1 회 및 가벼운 잼을 뿌린 검은 빵 토스트 1 회.
오전 중 : 원하는 과일 1 개.
점심 : 고기, 닭고기 또는 생선 1 인분과 원하는 삶은 야채 깊은 접시 1 개.
오후 중순 : 원하는 과일 1 개.
스낵 : 선택한 1 회 주입 및 과일 또는 시리얼을 곁들인 탈지 요구르트 1 개.
저녁 : 원하는 삶은 야채. 원하는 양의 야채를 먹을 수 있습니다.
취침 전 : 선택한 감귤류 과일 주스 1 잔.