이것은 우유를 넣은 커피에 열광하는 모든 사람들을 위해 특별히 고안된 식단입니다. 엄격하게하면 2 일에 약 7 킬로를 잃게되며, 표시된 것보다 오래 할 수 없습니다.
이 다이어트를하기로 결심했다면 건강한 건강 상태를 유지하고, 감미료로 맛을 내고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 주입을 위해 탈지 우유를 사용하고, 소금과 최소한의 양으로 식사를 맛보아야합니다. 올리브 오일. 다이어트를하는 날마다 아래에 설명 된 메뉴를 반복해야합니다.
일일 메뉴 :
아침 식사 : 우유와 커피 1 잔, 과일 1 개, 가벼운 비스킷 2 개.
오전 중 : 커피 1 잔과 우유 50g. 건배를위한 치즈.
점심 : 150g. 고기, 닭고기 또는 생선, 선택한 야채 샐러드 1 인분, 우유와 함께 커피 1 잔.
오후 중반 : 우유 1 잔과 감귤류 과일 1 잔.
간식 : 우유를 넣은 커피 1 컵, 과일 1 개, 치즈 또는 가벼운 잼을 뿌린 통밀 토스트 1 개.
저녁 : 선택한 야채 샐러드 1 인분과 우유와 함께 커피 2 잔.
카페인이없는 수용성 커피 일 수 있습니까?
야…
우유와 함께 커피에 설탕을 넣을 수 있습니까 ????
그리고 우유와 함께 커피의 일부는 얼마입니까?
의 말을하자…. 200ml 이하?
안녕하세요, 괜찮아요, 커피, 체중 감량, 예, 릴리아나가 커피를 원하기 때문에, 여자, 예뻐요, 예, 전화주세요, 예, 릴리아나, 아주 예쁘다. , siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, 릴리아나가 커피를 원해요, 예, 감사합니다, 제발
이 다이어트는 훌륭합니다!
오늘 다 먹었는데 일주일에 5 킬로를 줄 였는데, 잃을 예정이었던 두 배의 두 배가 넘었습니다. 저는 아침, 중순, 간식, 저녁 음식 만 생략하고 커피 한 잔에 우유를 공급했습니다. 설탕을 조금 넣어서 바로 배가 고파졌습니다.
물론 물도 많이 마셨고, 커피가 이뇨제와 완하제 역할을해서 몸을 정화하는 데 도움이 되었기 때문에 저에게 도움이되지 않는 모든 것을 버리고 있다는 것을 느꼈습니다. 허리와 팔을위한 약간의 운동이 마무리가되었고 지금은 신성함을 느낍니다. 나는 일주일에 57kg에서 52kg으로 줄었고, 내 옷은 거대 하고이 다이어트 덕분에 모두.
정말 시도해보세요, 작동합니다 !!
어떤 종류의 우유를 넣었습니까? 그리고 설탕없이 ?? 컵은 그냥 우유인가요? 아니면 물 반과 우유 반? 대답 해주세요 🙂
나는 그것을 좋아한다. 그것은 단백질, 야채, 과일, 그리고 무엇보다도 만족하고 위로하는 우유와 함께 커피를 가지고있다. 그것은 당신을 무미건조 한 주입으로 채우는 다른 식단과는 다르고 더 견딜 수 있으며, 당신이 주당 2 킬로 이상의 용기를 잃는다는 것을 확신합니다!
커피는 물과 우유의 반이다 ?????? 아니면 순수한 우유? 어떤 종류의 우유가 될 수 있습니까 ???? 그리고 설탕을 넣을 수 있습니까 ????
하루에 7 잔의 차? 좋은가요?
보자, 커피가 건강에 유익하고 체중 감량에 유리하다는 것을 보여 주려는 연구가 있지만 (체중 감소와 같지 않아 부피가 감소 할 수 있음) 커피를 포함하지 않고 우유에 훨씬 적게 ,식이 요법에서 체중을 줄입니다. 약 XNUMX 킬로그램을 잃었다면 그것은 잘 배분 된 방식으로 먹고 몸이 필요로하는 것보다 하루에 더 적은 킬로 칼로리를 먹기 때문입니다. 그것은 무엇으로 요약됩니까? 과다한 설탕을 피하고, 탄산 음료, 특히 설탕이 풍부한 음료를주의하고, 과당, 자당, 아스파탐 또는 -ose로 끝나는 대부분의 단어와 같은 이름으로 숨겨진 설탕을 포함 할 수있는 식품을 통제합니다.
탈지유가 일반 우유보다 칼로리가 적다는 것이 사실이라면, 즉 라벨에»탄수화물 : Y, 그 중 설탕 : X»로 표시된 설탕을 보면 브랜드에 따라 다르지만 다르지 않습니다. 많이도.
물을 많이 마시는 것이 도움이되지만 수분을 유지하고 하루 종일 독소를 제거하기 위해 분수로 마시는 것이 좋습니다.
소금이하는 일은 몸을 탈수시키고 수분을 유지하기 때문에 권장 옵션으로 보지 않으며 이미 식단에서 권장되는 음식에는 이미 필요한 소금이 포함되어 있습니다.
건강한 초기 상태와 같은 요인에 의해 조절되고 2 주일에 1 킬로그램을 감량하는이 식단은 우유와 함께 커피를 섭취 한 것으로 간주하는 것은 어리석은 일입니다. 그 이후로 리바운드 효과가 나타나고 잃는 즉시 다시 이길 것입니다. 식이 요법은 일상적인 일생의 식습관이며 키, 체중, 성능, 신체 활동 및 신진 대사와 같은 요인에 따라 사람마다 다릅니다. 이 다이어트 덕분에 일주일에 2kg을 잃고, 엄격히 따르고, 우유를 넣은 커피 때문이 아니며, 어떤 사람에 따라 결과를 줄 수 있지만 건강하지 않습니다. 나는 그것이 누군가를 위해 일했고 그들은 일주일에 5 킬로를 잃을 수 있었다는 의견을 읽었습니다.
»Celeste»5 주일에 XNUMX 킬로그램을 잃는 것은 불가능하기 때문에 아직 살아 있기를 바랍니다. 신진 대사에 불가능합니다. 만약 당신이 가지고 있다면, 당신은 당신이 시도한 어떤 다이어트보다 더 많은 신뢰를 가질 것입니다. 저것 또는 당신의 눈금은 당신이보고 싶은 것을 표시합니다. 자신을 속이고 사회에서 자신의 현실로 외면 화하는 사람들도 있습니다. 이 경우 가능한 영양사를 제외하고 적어도 섭식 장애가있을 수 있기 때문에 심리학자에게 가야합니다.
좋은 의도와 기여에 감사드립니다. 우유로 커피를 강조 했음에도 불구하고 과일, 식수, 닭고기 단백질과 같은 요소가 있으며 샐러드의 낮은 칼로리 기여로 보상합니다. 이 모든 것은 소금을 제거하고 가벼운 잼 가벼운 비스킷을 제거하면 괜찮습니까? (더 나은 퀴 노아 또는 천연 시리얼 또는 견과류 적당한 양) 커피를 어떻게 섭취하는지 지정하여 해롭지 않고 유익합니다.
데이비드의 의견은 현재 여기서 할 수있는 현명한 일입니다.
David, 귀하의 의견은 제가 여기서 읽은 가장 건전한 것입니다.
빠른 다이어트는 예를 들어 건강한 척하는 사람이 아니라 수술을해야하고 효과적으로 체중을 줄여야하는 사람들을 위해 고안되었습니다. 체중을 늘리는 데 몇 달이 걸리면 체중을 줄이는 데 몇 달이 걸립니다. 신체에는 리듬이 있으며 변경되면 건강에 해로울 수 있습니다. 커피를 과도하게 섭취하는 것은 심장 박동수와 신장 시스템에 좋지 않으며 유제품을 섭취하는 것에도 좋지 않습니다. 매우 불균형 한 식단으로 영양분이 부족합니다. 날씬하다는 것은 건강한 것과는 다릅니다. 게다가 반동 효과를 기억하십시오! 이러한 다이어트를하는 신체는 "절약"모드로 들어가고 정상적으로 식사를하게되면 두 배의 지방이됩니다. 체중 감량을 허용하는 유일한 실제 기준은 칼로리 결핍입니다. 무엇에 대해 이야기해야합니까? 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 소비하십시오. 다양하고 건강하며 매일 칼로리와 운동을 존중합니다. 그것이 핵심입니다! 인사말!
나는이 다이어트를 시도하지 않았으며 시도 할 계획도 없습니다. 이렇게 짧은 시간에 너무 많은 체중을 감량하는 다이어트는 건강에 좋지 않고 반동 효과 만 얻을뿐입니다. 이 다이어트를 갑자기 시작하면 기본적으로 대부분이 액체이기 때문에 그렇게 짧은 시간에 너무 많은 체중을 잃는 것이 분명합니다. 정상적으로 먹기 시작하면 회복되고 액체가 아니면 , 당신이 잃고있는 것은 근육입니다. 근육을 유지하는 데 필요한 많은 단백질과 탄수화물을 몸에 공급하는 것을 중단합니다. 올리브 오일이나 땅콩 버터와 같은 "좋은"지방을 몸에주지 않음으로써이 식단에서 약간의 지방을 잃을 수 있습니다. 그리고 제가 다시 말했듯이 "리바운드 효과"만 얻을 수 있습니다. 몸은 지금 어떤 지방도받지 않습니다. 여러분이 다시 지방을주기 시작하자마자 우리 몸은 준비가되어 있고 "앞으로 다시 지방이 부족할 경우에 대비해»"라고 생각하기 때문에 저장고에 대량으로 저장합니다. 그것은 당신이 이전과 동일하거나 더 많은 체중을 얻을 수 있도록 너무 많은 지방을 유지하게 할 것입니다.