캐슈는 최고의 천연 항우울제입니다. 일부는 전투력을 비교하기도합니다. 불경기 이 질병을 치료하는 데 사용되는 Prozac과 같은 약물의 효과로.
필수 아미노산 L- 트립토판은 캐슈에 다량으로 존재하는 이러한 약물의 구성 요소입니다. 그것과 비교 약물, 당신은 효과를 알아 차리기 위해 하루에 몇 스푼을 먹어야하는데, 이는 또한 훨씬 덜 바람직하지 않은 부작용을 수반한다. 이 아미노산은 기분을 개선하고 결핍을 일으키는 물질 인 세로토닌을 생성합니다. 불경기.
생강
El 생강 그것은 행복의 호르몬 중 하나 인 엔돌핀의 생성을 자극하는 물질 인 캡사이신을 함유하고 있습니다. 엔돌핀은 다음과 같은 작은 단백질 사슬입니다. 신경 펩티드 척수에서 방출됩니다. 따라서 그들은 약국에서 판매되는 특정 진통제보다 훨씬 더 효과적 일 수있는 신체의 천연 진통제이며, 특히 약물 변형을 담당하는간에 과부하가 걸리지 않기 때문입니다.
라스 엔돌핀 그들은 평온함, 웰빙 느낌을 생성하고 통증을 줄이고 기분을 개선합니다. 그들은 또한 불안과 결합 된 높은 수준의 아드레날린을 보상합니다.
섭취로 생성 된 엔돌핀을 즐기려면 생강이 제품을 요리의 조미료로 사용하는 것을 주저하지 마십시오. 그것을 섭취하는 가장 좋은 방법 중 하나는 주입의 형태입니다.
카이엔 고추
El 후추 일반적으로 특히 카이엔 고추에는 캡사이신, 생강과 마찬가지로 이것이 의미하는 모든 이점과 함께 엔돌핀 생산을 선호합니다. 하지만이 강하고 매운 음식은 혼자서 먹을 수는 없지만, 항우 울력을 알기 때문에 요리의 조미료로 사용할 수 있습니다.
오메가 3가 풍부한 곡물과 기름
롯 산 지방이 많은 오메가 3는 정신 균형을 유지하고 우울증을 예방하는 데 도움이됩니다. 그들은 뇌에 미치는 큰 영향 덕분에 특정 정신 질환 치료에도 도움이 될 수 있습니다.
주요 출처 오메가 3 그들은 지방이 많은 생선이지만 동물성 단백질을 먹고 싶지 않다면 곡물, 특히 아마 곡물 또는 콩 및 호두 기름으로 바꿀 수 있습니다.
클로렐라 조류
El 조류 클로렐라 호주 서부 대학에서 실시한 연구에 의해 항우울제가 발견 된 담수 조류입니다. 고통을 겪은 환자 그룹 불경기 클로렐라를 복용하지 않은 다른 그룹에 비해 심한 경우 특정 일 동안 클로렐라를 섭취했습니다. 연구가 끝날 무렵 조류를 섭취 한 사람들의 상태가 현저하게 개선되었습니다.