완두콩은 콩 작물에서 나오지만 성숙하기 전에 수확됩니다. 시장에서 우리는 여러 가지 방법으로 그것을 찾습니다. 껍데기 또는 껍데기, 냉동 또는 신선. 서양에서 훨씬 더 잘 알려진 완두콩 꼬투리와 비교할 수 있습니다.
완두콩 속성
음식입니다 콜레스테롤 및 글루텐 프리, 칼로리가 낮으며 신체에 좋은 수준의 식물성 단백질, 철분 및 칼슘을 제공합니다. 또한 다음과 같은 방법으로 우리의 건강을 돌보는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 뇌 질환 고령과 관련이 있습니다. 이 음식이나 콩 자체를 습관적으로 섭취하는 사람들은 연령과 관련된 이러한 유형의 장애가 적다는 것을 강조 할 수 있습니다.
- 우리 마음을 돌봐 콩 또는 완두콩 단백질은 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 죽상 동맥 경화증이나 고혈압의 위험을 줄이는 데 도움이되기 때문입니다.
- 우리의 고통을 막을 수 있습니다 전립선 암 및 유방암. 콩에는 암세포의 위험을 억제하는 항산화 물질 인 제니스테인과 이소 플라본이 포함되어 있습니다. 여러 조사 후 명확한 예는 하루에 10mg의 완두콩이나 콩을 섭취하면 유방암 위험이 25 % 감소한다는 것입니다.
- 완두콩은 우리 자신에 대해 기분 좋게 느끼도록 도와 줄 수 있으며 높은 수준의 세로토닌과 도파민을 유지하므로 연속적으로 우울증
- 규제 기분, 수면 및 식욕.
- 우리가 더 비옥 해지는 데 도움이 될 수 있습니다. 완두콩, 대두, 호박 또는 토마토와 같은 야채에서 발견되는 철분은 임신 가능성을 높입니다.
- 되는 훌륭한 철분, 고통받는 사람들을 도울 수 있습니다 빈혈증, 콩을 렌즈 콩, 시금치 또는 계란과 결합하십시오.
보시다시피 매번 먹는 완두콩 섭취를 권장하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 대형 슈퍼마켓 그들은 그들에게 베팅하고 모든 표면에 분배합니다. 다음에 그들을 만나면 자유롭게 집으로 가져 가서 사용해보세요.