이것은 여분의 킬로그램을 잃고 몸을 정화해야하고 귀리를 좋아하는 모든 사람들을 위해 특별히 고안된 식단입니다. 이 요법을 엄격하게 따르면 3 일 동안 약 5kg을 잃을 수 있습니다.
이 다이어트를 실천하기로 결정했다면 건강한 상태를 유지하고, 가능한 한 많은 물을 마시고, 감미료로 맛을 낸 후 소금과 최소한의 올리브 오일로 식사를 맛보아야합니다. 다이어트를하는 날마다 아래에 설명 된 메뉴를 반복해야합니다.
메뉴:
아침 식사 : 오트밀 1 큰술과 과일 2 개가 포함 된 탈지 우유 1 잔 또는 선택한 과일 1 개와 오트밀 1 큰술이 포함 된 저지방 요구르트 2 개.
오전 중 : 과일 2 개 또는 과일 주스 1 잔.
점심 : 가벼운 국물 1 컵과 오트밀 2 테이블 스푼, 구운 고기, 닭고기 또는 생선 1 인분, 샐러드 채소 1 인분, 가벼운 젤라틴 1 인분.
오후 중순 : 과일 2 개 또는 과일 주스 1 잔.
스낵 : 원하는대로 1 회 주입하고 가벼운 치즈를 뿌린 통밀 토스트 2 개와 오트밀 2 테이블 스푼을 섞습니다. 탈지유로 주입을자를 수 있습니다.
저녁 : 오트밀 1 테이블 스푼이 포함 된 홈 메이드 야채 스프 2 컵, 삶은 야채 1 그릇, 과일 2 개.
잠자리에 들기 전 : 원하는 주입 1 회.
오트밀을 먹으면 살이 빠질 수 있어요
어떻게 살을 빼고 다 먹어 봤는데 오트밀이 뭔지 모르겠어 고마워 할게
비슷한 다이어트를 시도한 지 오래되었습니다. 하지만 오트밀을 과도하게 먹어서 매료되었습니다. 내가 너무 낮아서 엄마가 사주지 않았어
이제 다시 올라가서 내려 가고 싶어요! 아주 좋습니다, 나는 그것을 추천합니다!
aii holi pss 저는 4 일 전에이 멋진 오트밀로 시작했습니다. 분명히 엄격하게 균형 잡힌 식단을 취했습니다. 최상의 결과를 얻으려면 음식에서 정크와 빵을 제거하고 가벼워졌습니다. 2kg을 잃었습니다.이 식단은 훌륭하고 물을 많이 마 십니다.
글쎄, 나는 여전히 다이어트를하지 않지만 시도 할 것입니다. 나는 뚱뚱하지 않습니다. 더 이상은 없습니다.하지만 카 미사를 붙였을 때 내 빵은 나를 죽이는 그 작은 사랑을 낮추고 싶습니다
mmmm …… .. 귀리가 체중 감량에 얼마나 도움이되는지 이상하게 생각합니다… 음 저는 음식의 의약 력이라는 책이 있는데 SLIM 분야에서 저에게 나타나기 때문에 체중이 줄었거나 체중이 줄었다면 소비량을 늘려야합니다. 귀리 뼈가 뚱뚱해진다!
오트밀은 결코 당신을 뚱뚱하게 만들지 않을 것입니다. 같은 이유로 극도로 얇은 경우, 오트밀은 지방을 늘리지 않고 매우 필요한 근육량을 늘리는 것이 좋습니다.
가자 ... 귀리에 대해 보라 여자 ,, 진실 ... 귀리가 효과가 있다면 ... 나에게 해봤 어 ...이 글을 읽기 전에 ... 진실 ... 더 많은 질문이 있습니다. ... 돈이 많지 않았습니다. 돈을 많이 .. 나를 사다 .. 내가 원했던 것 ... 고용주가 내가 시장에 가지 못하게하려고했기 때문에 ... 매우 위험했기 때문에 내 보스를 위해 .. 나는 올리브 수확에서 스페인에서 일할 때 이주했습니다.,. 닫습니다 .. 유일한 음식은 나에게 보스를 제공합니다 .. 그러나 내가 아무것도 좋아하지 않았던 진실 .. 그는 그것을 요리했습니다 ,,, 그리고 우리에게 준 음식은 항상 3 ~ 4 일 동안 저장되었고, 지방이 많고 .. 더럽고 .. 개에게 호소하지 않았습니다 .. 어머니가 귀리 가방을 보내 주셨습니다… 1 킬로 … 내 슈트 케이스 ... 내가 여기 현장에서 일하기 시작했을 때… 그리고 태양이 빛나기 시작했을 때… 귀리 만 .. 쿠키 몇 개로… 전체 .. 어머니도 저에게 명령하셨습니다… 나는 그들을 .. 아침과 점심 시간에 그리고 저녁 식사와 나는 정말로 DEVIL을 느끼지 않는다 .. 반대로… 더 많은 힘으로… 그들은 82KILOS의 무게를 알고있다. 내 몸집은 1.60이고 2 개월 만에 60Kilo로 많이 줄었다. S… 82KILOS 중… 저는 매우 놀랐습니다…이 음식은 귀리에서 추출한 것입니다 .. 체중을 줄이려고 계획하고 있다면 매우 효과적입니다… 그리고 영양이 매우 풍부합니다… 그들이 효과가 있기를 바랍니다… 그러나 그들은 부족하지 않습니다., .. 그렇지 않으면 그들은 매우 얇게 유지 될 것입니다 ... HEHHHHH ... LUCK ...
음이 다이어트는 설득력이있는 것 같네요 ... 실천에 옮기겠습니다 .. 근데 제가 최근에 17 살이 됐고 어렸을 때 너무 뚱뚱했지만 복잡하고 놀림 때문에 웨이트 운동을 시작했습니다. 그리고 bmx와 1 년 만에 15 살에 강한 사람의 몸을 얻었으나 그만 두었고 제가 자의식과 시라고 말했듯이 제 안에서 몇 킬로의 여분을 발견했습니다. 셔츠에서 나는 그들을 볼 수 있습니다 ... 나는 또한 그것이 나의 발전이라고 생각하지만 실제로는 포만감을 느낄 수는 없습니다 ... 음 나는 희망하고 누군가가 어떤 식 으로든 나를 도울 수 있습니다
Hello Good .. 어떻게 살을 빼고 단골 건조 귀리를 먹고 마십니까? ¿?
이미이 다이어트를 시도한 사람이 있습니까 ??? 어떤 결과를 얻었습니까 ???
친구가 있어요. q 50 파운드 미만,이 오트밀 다이어트 .. 물론 4 개월 만에 .. 그러나 그것이 효과가 있다면 .. 그는 도보로 5 일을했고 다른 날에는 정상으로 먹었지 만 항상 저녁으로 오트밀 한 컵을 먹었습니다. 내 의견이 도움이 되었기를 바랍니다.
오트밀은 아주 좋지만 사실은 그것이 다이어트에 다량으로 사용될 수 있는지 또는 섭취해야 할 정확한 양이 얼마인지 모르겠다는 것입니다