이것은 짧은 기간의 풍부한 식단이며 실행하기 매우 간단하며 일종의 또띠아 섭취를 기반으로합니다. 엄격하게하면 1 주일에 2 ~ 1 킬로를 잃을 수 있습니다. 물론 토르티야는 원하는 채소로 가벼운 형태로 만들어야합니다.
이 다이어트를 실천하기로 결정했다면 건강한 건강 상태를 유지하고 하루에 최소 2 리터의 물을 마시고 감미료로 맛을 내야합니다. 물론 다이어트를하는 날마다 아래에 설명 된 메뉴를 반복해야합니다.
일일 메뉴 :
아침 : 주입 1 회, 가벼운 단맛과 과일 1 개를 뿌린 토스트 1 개.
오전 중 : 선택한 생야채 1 개.
점심 : 가벼운 또는 수제 육수, 또띠아 3 인분, 과일 1 개. 원하는 양의 국물을 마실 수 있습니다.
오후 중순 : 가벼운 젤라틴 1 부.
간식 : 1 회 주입, 저지방 요구르트 1 개, 과일 1 개.
저녁 : 가벼운 또는 수제 육수, 또띠아 3 인분, 과일 1 개. 원하는 양의 국물을 마실 수 있습니다.
잠자리에 들기 전 : 1 회 주입 또는 탈지유 1 잔.