롯 에스트로겐 그들은 여성이 임신 할 수있게 해주는 호르몬입니다. 호르몬은 난소에서 만들어지고 생식을 조절합니다. 에스트로겐이 없으면 번식이 불가능합니다. 에스트로겐의 역할은 다음과 같습니다. 질병 혈관 뇌는 신체가 지방과 콜레스테롤을 대사하도록 돕고 여성이보다 규칙적인 월경을 할 수 있도록합니다.
따라서 호르몬 생명에 필수적이지만 신체에 존재하는 모든 호르몬과 마찬가지로 그 비율이 너무 높으면 건강이 위험에 빠집니다. 비율 에스트로겐 신체가 너무 높으면 신체가 신진 대사를 할 수 없기 때문에 상당한 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 갑상선 질환과 골다공증의 위험이 있습니다. 개발의 위험 암 증가합니다.
비율을 낮추려는 경우 에스트로겐음식이이 목표를 달성하는 데 매우 중요한 요소라는 것을 아는 것이 중요합니다. 섬유질을 식단에 통합하면 체내 에스트로겐 수치를 낮출 수 있습니다.이 호르몬은 간을 통과 한 다음 장. 이런 식으로 섬유가 장 이동을 개선함에 따라 호르몬 그들은 더 빨리 제거됩니다.
또한, 곡물 적분의오트밀처럼 해로운 에스트로겐을 차단합니다. 이 시리얼은 위 더 오래 포만감을 느낍니다. 이런 식으로 먹을 필요성을 느끼지 않으므로 체중이 증가하지 않습니다.
당신은 또한 비율을 낮출 수 있습니다 에스트로겐 브로콜리를 식단에 통합합니다. 그것은 음식 이뇨제 그것은 독소의 형성을 방지합니다.
이 보호 기능은 또한 생산을 직접 제어 할 수 있습니다. 에스트로겐, 비타민 B1과 비타민 E를 함유하고 있기 때문에 테스토스테론 항산화 물질을 생산합니다.
롯 과일 빨간색 그들은 또한 신체가 비타민 A를 생성하는 데 도움이되는 물질 인 베타 카로틴이 풍부하기 때문에 에스트로겐의 비율을 낮추는데 적합합니다.이 과일의 카로티노이드 성분은 세포 유방 종양으로 고통받을 수 있고 에스트로겐 수용체라는 것입니다. 따라서 베타 카로틴이 풍부한 식품을 일일 식단에 통합하면 유방암