El colesterol 그것은 건강하기 위해 매우 필요하고 모든 세포의 막의 일부이며 비타민 D, 미엘린 또는 테스토스테론, 코티솔 또는 에스트로겐과 같은 스테로이드 호르몬의 합성이 발생하는 데 매우 필요합니다.
우리는 콜레스테롤을 발견 한 야채우리는 그것이 동물에서 나온 많은 제품에서 발견된다는 것을 알고 있지만, 오늘날까지 식물과 채소는 주목을받지 못했습니다.
우리는 처음부터 식물 없음, 야채와 과일 포함동물이 아닌 다른 어떤 생명체도 콜레스테롤을 합성하지 않습니다.. 이러한 이유로 우유, 지방이 많은 고기, 계란 또는 버터와 같은 일부 동물성 원료를 명시 적으로 첨가하지 않는 한 식물이나 야채에서 추출한 제품에는 콜레스테롤이 없습니다.
콜레스테롤 친구 또는 적
이기는하지만 그래 우리는 살기 위해 필요해 음식에서 직접 섭취 할 필요는 없습니다. 이것은 모든 세포는 필요한 모든 콜레스테롤을 합성합니다. 단백질, 지질 및 탄수화물에서. 또한 정상적인 호르몬 합성을 위해 추가 량을 생성하는 것은 간 세포입니다.
그것은 심혈관 질환의 출현에 큰 영향을 미치기 때문에 항상 말하고 있습니다. 그러나식이에서 콜레스테롤이 문제가되지 않는 것으로 나타났습니다. 심혈관 건강, 적어도 결정 요인은 아닙니다. 이것은 우리 몸이 그것을 필요로하지 않기 때문에 장에서 그것을 흡수하지 않을 것이고 그것이 있다면 그것은 매우 작은 부분이 될 것이라는 것을 관찰함으로써 입증되었습니다.
실제로 심혈관 질환의 주요 위험은 다음과 같습니다. 포화 지방, 이것은 동물성 제품, 가공품 및 다량의 소금이 함유 된 제품에서 발견되는 지방 유형입니다.
해야 우리의 식단을 관리하고 습관을 가지세요건강하고 튼튼하게 지낼 수 있도록 집착 할 필요도없고 물론 우리 모두가 생각했던대로 확인하고 발표했습니다.야채에는 콜레스테롤이 포함되어 있지 않습니다.