체중 감량이 필요한 사람이고 아스파라거스를 좋아한다면이 다이어트가 이상적입니다. 계획을 올바르게 수행하면 일주일에 3 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 건강 상태가 건강해야하고, 임신 중이거나, 노인이거나, 1 세 미만이어야합니다.
이 요법을하는 동안 가능한 한 많은 물을 마시고 신체 활동, 특히 칼로리 소모에 도움이되는 유산소 운동을하는 것이 중요합니다. 이 식단은 또한 많은 양의 영양소와 이뇨 특성을 가지고 있기 때문에 피부와 머리카락의 외관을 개선하는 데 도움이됩니다.
아침 식사 : 감귤 주스, 저지방 화이트 치즈를 뿌린 통 곡물 크래커 4 개, 콩 요구르트 1 개.
오전 중 : 1 회 주입 및 4 개의 삶은 아스파라거스.
점심 : 300g. 아스파라거스를 쌀과 배 1 개로 볶습니다.
중간 오후 : 1 회 주입 및 4 조 삶은 아스파라거스.
간식 : 탈지유로 잘라낸 1 개, 배 1 개, 가벼운 잼을 뿌린 밀기울 빵 1 개.
저녁 : 300g. 삶은 아스파라거스 100g. 구운 닭고기와 사과 1 개.
다이어트를하는 날에는 위에 설명 된 메뉴를 반복해야합니다.