아보카도 점점 더 많이 소비됩니다이 열대 과일은 우리 건강에 큰 이점이 있기 때문에 많은 연구가 이루어졌습니다. 단백질이 풍부한 과일로, 칼륨, 바나나, 항산화 제와 에센셜 오일이 풍부합니다.
아보카도 여러 가지 이점이있는 음식입니다 우리의 건강을 위해 적절하고 지속적인 소비를 적극 권장합니다. 다음으로, 우리는이 과일에 대한 가장 흥미로운 사실을 볼 것입니다.
- 아보카도는 일반적으로 야채로 취급되지만 기술적으로는 과일입니다.. 베리의 한 종류로, 일반적으로 단단한 피부층, 일반적으로 먹고 일반적으로 살이 많은 중간 영역, 마지막으로 씨앗이 저장되는 뼈 또는 침전물이 특징입니다.
- 바나나보다 칼륨이 더 많은 것으로 밝혀졌습니다. 일반적으로 900 밀리그램의 칼륨 함유, 바나나는 450 밀리그램입니다. 따라서 칼륨이 필요하면 아보카도를 섭취하는 것이 좋습니다.
- 더 빨리 성숙하도록 가방 안의 아보카도 옆에 사과와 바나나를 넣을 수 있습니다. 이 두 과일은 숙성 과정을 돕는 식물 호르몬 인 에틸렌 가스를 방출합니다.
- 가장 많은 단백질을 제공하는 과일입니다. 그들은 고품질의 단백질이며 단백질에서 18 개 가장 중요한
- 버터 대용으로 완벽합니다, 잘 익은 아보카도는 육즙이 풍부한 페이스트로 남아 있으며 더 건강한 방법으로 베이킹 또는 요리를 대신 할 수 있습니다.
- 자연스럽게 먹을 필요는 없습니다 품질의 이점을 누리기 위해 천연 오일. 아보카도에는 우리 몸을 돌보는 데 도움이되는 항산화 제와 에센셜 오일이 있습니다.