이것은 몇 파운드를 더 감량해야하는 모든 사람들을 위해 특별히 고안된식이 요법입니다. 그것은 매우 간단한 계획이며 주로 쌀 고로케 섭취를 기반으로합니다. 엄밀히하면 1 일에 2 킬로를 잃게됩니다.
이 다이어트를 실행하려면 건강한 건강 상태를 유지하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 감미료로 모든 주입을 맛보고, 쌀 고로케를 가벼운 형태로 현미로 만들고 양념을해야합니다. 소금, 허브 및 최소량의 올리브 오일을 사용한 식사. 계획을 세우는 날마다 아래에 설명 된 메뉴를 반복해야합니다.
일일 메뉴 :
아침 식사 : 선택한 1 회 주입 및 큰 과일 1 개 또는 저지방 요거트 1 개.
오전 중 : 삶은 달걀 1 개 또는 햄 1 개와 치즈 1 개.
점심 : 쌀 고로케와 가벼운 젤라틴 1 인분. 원하는만큼 고로케를 먹을 수 있습니다.
오후 중순 : 과일 샐러드 1 컵.
스낵 : 선택한 1 회 주입 및 3 개의 물 쿠키 또는 가벼운 밀기울.
저녁 : 60g. 고기, 닭고기 또는 생선, 쌀 고로케 4 개.
잠자리에 들기 전 : 선택한 감귤류 과일 주스 1 잔 또는 선택한 주입 물 1 개.