라스 심혈관 질환 그들은 여성 사망의 주요 원인 중 하나입니다. 원인은 다르지만 육체적 운동과 건강한 식습관이 일상 생활에 통합된다면 거의 모든 원인을 예측할 수 있습니다.
여성의 가장 흔한 심장병
중 질병 심혈관 여성들 사이에서 더 빈번하게 전문가들은 심근 경색, 뇌졸중, 협심증을 강조합니다. 그들 모두의 공통 요소는 죽종으로 알려진 질병 인 동맥에 플라크가 존재한다는 것입니다.
이 질병의 주요 위험 요인은 다음과 같습니다. 대사 유기적 문제, 과도한 섭취 또는 동물성 지방 소비로 인해 지방이 부족합니다.
El 해독제 그것은 즉시 소비를 줄이고 식물성 섬유, 적포도주 및 올리브 오일과 같은 유해한 영향을 상쇄하는 데 도움이되는 다른 성분을식이 요법에 포함시키는 것으로 구성됩니다.
에 섬유 식물, 생야채와 밀기울이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 바람직하며, 적포도주와 관련하여 매 끼니마다 한 잔을 마시는 것으로 충분하며 올리브 오일과 관련하여 샐러드로 섭취 할 수 있습니다. 모든 종류의 고기에 양념하십시오.
콜레스테롤 수치를 낮추는 방법
하는 것이 좋습니다 운동 온건 매일. 운동이나 신체 활동을하면 혈중 좋은 콜레스테롤 농도가 증가하고 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.
다음을 따르는 것이 중요합니다. 정권 건강한, 다양하고 균형 잡히고 포화 지방이 적습니다. 더 많은 양의 야채와 과일을 일일 식단에 포함시켜야합니다. 기름진 생선과 견과류를 섭취하면 몸에 건강한 지방을 제공하기 때문에 건강한 지방을 추가하거나 늘리는 것이 좋습니다.
피하기 위해 체중을 관찰하는 것도 좋습니다. 질병 심혈관, 정기적으로 모니터링하는 것이 중요합니다. 과체중 인 사람들은 콜레스테롤 문제에 더 취약합니다.