롯 신장 허리에서 발견되는 장기입니다. 그들은 소변 생성, 독성 폐기물 제거, 체내 수분 조절, 미네랄과 산의 균형, 그리고 고혈압 동맥. 따라서 그 기능은 신체에서 필수적입니다.
이 모든 것은 신장이 취한 또는 오작동이 있습니다. 따라서 이러한 장기를 관리하고 건강을 보장 할 수있는 건강한 생활 방식을 채택하는 것이 중요합니다. 오늘 우리는 이러한 중요한 기관의 건강과 적절한 기능에 기여하는 몇 가지 기본 요령을 공유 할 것입니다.
건강하게 먹는다
소비 comida Rapida를정제 된 음식과 설탕에서 신장 기능에 과부하가 걸리고 신장이 신체에 축적 된 독소를 대사하는 역할을하므로 기능에 영향을 미칩니다.
이러한 유형의 음식을 피하고 과일, 채소, 시리얼 및 많은 음식을 포함하는 건강한 식단을 채택하는 것이 중요합니다. 섬유.
운동하기
갖는 사실 페소 사노 그것은 건강과 신장의 적절한 기능을 위해 필수적입니다. 신체 운동은 지방을 태우고 체중을 줄이며 신체를 건강하게 유지하는 가장 효과적인 방법입니다. 이상은 심혈관 운동을하고 운동 하루에 적어도 30 분씩
콜레스테롤 수치 조절
높은 비율을 가진 사람들 colesterol 신장 손상 및 문제의 위험이 더 높습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 사실은 신부전 사례를 개선하고 신장으로 고통받는 사람들에게 흔한 고혈압 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.