El 오이 그것은 우리가 길거리에서 발견되는 많은 오염 물질로부터 보호 된 유기체를 보장하는 영양소가 가득한 야채 인 식단에서 절대 잊혀서는 안되는 야채 중 하나입니다.
오이는 다양한 종류, 모양 및 크기가 있지만 그렇더라도 모두 비타민, 물 및 섬유질의 천연 공급원입니다. 부엌에서 매우 다재다능합니다 여러 접시에 넣을 수 있습니다
오이를 넘어서는 안되는 이유는 10 가지가 넘습니다. 일주일에 몇 번씩 메뉴에 오이를 소개해야합니다. 그러면 그 이유를 알려 드리겠습니다.
- 체중 감량에 도움. 이유 중 첫 번째이자 소비자에게 가장 매력적인 이유 중 하나입니다. 체중 감량에 완벽한 동맹입니다. 이것은 칼로리 섭취가 가장 낮은 채소 중 하나 인 내부에 많은 양의 물이 있기 때문입니다. 강판에 간 오이 한 컵은 우리에게 13 칼로리만을줍니다. 불안감 조절에 이상적입니다.
- 몸에 수분을 공급. 많은 양의 물을 함유함으로써 오이는 적절한 수분을 공급할 수있는 완벽한 미네랄 소금을 제공합니다.
- 해독. 어떤 방식 으로든이 야채는 생것이든 주스이든 신체의 과도한 독소를 제거합니다. 섭취하면 신체의 정화 기관의 기능을 자극합니다.
- 관절 보호. 오이는 내부에 실리콘이 들어있어 결합 조직을 강화시켜 통풍과 관절염을 막아줍니다.
- 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추십시오.
- 변비 퇴치. 오이를 섭취하면 장 건강을 유지하고 소화 과정을 촉진하며 대변에 수분을 공급하고 배출을 촉진합니다.
- 피부 재생. 비타민 E는 피부의 pH를 조절하는 능력과 함께 햇볕 화상과 흉터에 대한 좋은 치료법입니다.
- 유체 보유를 피하십시오 몸에. 또한 다량으로 존재할 경우 유해 할 수있는 물질 인 고유 한 산의 존재를 감소시킵니다.
- 은 신선한 야채, 그것과 함께 식사는 전혀 무겁지 않고 우리에게 신선한 숨을 유지합니다.
- 좋은 항암. 유방암, 난소 암, 자궁암 및 전립선 암의 위험을 줄일 수 있습니다.
- 좋은 혈압. 섬유질, 마그네슘 및 칼륨이 그것을 조절하고 고혈압은 일반적 으로이 야채와 싸 웁니다.
오이를 잊어서는 안됩니다. 오이를 섭취하는 것이 우리에게 놀라운 혜택을 줄 수 있다는 것을 가르치고 보여주는 10 가지 이상의 이유가 있습니다.