시리얼과 함께 요구르트를 먹어 체중 감량

이것은 특별히 체중 감량을 필요로하는 사람들을 위해 특별히 고안된식이 요법입니다. 그것은 매우 간단한 계획이며 더운 시간에 수행하기에 완벽하며, 시리얼과 함께 탈지 요구르트를 섭취하는 것을 기반으로합니다. 엄격하게하면 2 일 안에 5 킬로를 잃게됩니다.

이 다이어트를하기로 결심했다면 건강한 건강 상태를 유지하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 감미료로 맛을 낸 후 소금과 최소한의 올리브 오일로 식사를 맛보아야합니다. 계획을 세우는 날마다 아래에 설명 된 메뉴를 반복해야합니다.

일일 메뉴 :

아침 식사 : 선택한 1 회 주입 및 시리얼이 들어간 탈지 요구르트 1 개.

오전 중 : 사과 1 개와 자몽 1 개.

점심 : 육류 또는 닭고기 1 인분과 시리얼이 들어간 저지방 요구르트 2 개.

오후 중순 : 작은 바나나 1 개와 오렌지 1 개.

스낵 : 선택한 1 회 주입 및 시리얼이 들어간 탈지 요구르트 1 개.

저녁 : 선택한 야채 1 개가 포함 된 샐러드 3 인분, 시리얼이 포함 된 저지방 요구르트 2 개.

잠자리에 들기 전 : 배 1 개와 만다린 1 개.