가을에 늦게 한 시간이되면 꿈, 반대로 봄이되면 한 시간이 손실됩니다. 24 시간 주기로 작동하는 수면은 특히 다음과 같은 변화로 인해 며칠 동안 방해를받을 수 있습니다. 시간 여름에는 한 시간 동안 수면을 취하고 이런 유형의 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 잠들 때 주의력 장애,
- 식욕 문제
- 작업 능력 저하,
- 기분 문제.
El 시간 변경 일부 과학자들은 여행 중 스핀들의 변화와 관련된 시차보다 건강에 더 해로운 것으로 간주합니다.
사실, 시간 변경 예를 들어 여행을 할 때와 같이 활동의 변화와 관련이 없습니다. 인간은 지리적 상황을 바꾸지 않고 모든 활동과 시간적 기준점을 옮겨야합니다. 이 경우 우리는 점심 시간, 깨어있는 시간, 취침 시간을 의미합니다.
시차로 인한 호르몬 장애
의 문제 꿈 그들은 스스로 나타날 수 있으며 시간 변화와 직접적으로 관련된 호르몬 장애와 관련이 있습니다. 그만큼 멜라토닌잠에서 깨어나는 리듬을 조절하는 호르몬은 겨울과는 다른 여름에 밤의 길이에 직접 영향을받습니다. 멜라토닌이 수면을 유도하는 데 필요한 수준에 도달하려면 2 시간의 어두운 빛이 필요합니다.
시간 변화에 취약한 사람들
관련 문제 시간 변경 특정 사람들에게 더 자주 발생하며 세 가지 위험 그룹이 구별됩니다.
- 라스 사람들을 더 오래된, 고정 된 일정에 더 익숙하고 짧은 수면은 더 큰 강도로 시차로 고통받을 가능성이 높습니다.
- 롯 낳고특히 아기는 여름의 시간 변화에 따라 깨어나 황혼의 꿈에서 낮의 꿈에서 깨어나서 휴식을 방해 할 수 있습니다.
- 라스 사람들을 병든 입원하고 실제로 신체적 상황으로 인해 약해진 사람들은 새로운 계절별 일정에 적응하는 데 어려움을 겪습니다.