소량을 섭취하여 체중 감량

이것은 특별히 그들을 괴롭히는 여분의 킬로그램을 잃어야하는 모든 사람들을 위해 특별히 고안된식이 요법입니다. 실행하기 매우 간단한 계획이며 소량의 음식 섭취를 기반으로합니다. 엄격하게하면 1 일만에 약 2 킬로를 잃을 수 있습니다.

이식이 요법을 실행하기로 결심했다면 건강한 건강 상태를 유지하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 신체 활동을하고, 모든 주입에 감미료를 첨가하고, 식사에 소금, 식초 및 최소한의 해바라기. 계획을 세우는 날마다 아래에 설명 된 메뉴를 반복해야합니다.

일일 메뉴의 예 :

금식 : ½ 복숭아 또는 ½ 살구.

아침 식사 : 1 회 주입 (차, 커피 또는 조리 된 메이트) 및 가벼운 잼을 뿌린 가벼운 물 비스킷 2 개.

오전 중 : 오렌지 주스 ½ 잔.

점심 전 : 피클 4 개.

점심 : 야채 수프 1 컵과 배 1 개.

점심 식사 후 : 볼도 또는 카모마일 차 1 컵.

오후 중순 : 가벼운 젤라틴 1 부.

간식 : 1 회 주입 (차, 커피 또는 조리 된 메이트) 및 가벼운 치즈를 뿌린 가벼운 밀기울 비스킷 2 개.

저녁 식사 전 : 블랙 또는 그린 올리브 3 개.

저녁 : 닭다리 1 개, 혼합 샐러드 1 개, 키위 1 개.

잠자리에 들기 전 : 탈지 우유 1 잔 또는 탈지 요거트 ½.