사과는 누구나 쉽게 구할 수 있는 먹을 수 있는 이과이며, 빨간색 또는 초록색을 띱니다. 여분의 킬로그램을 빼고 싶다면 이 과일을 기반으로 한 다이어트가 도움이 될 수 있습니다.
이제 이 다이어트를 하면 가장 먼저 보게 되는 변화는 복부와 허리가 줄어드는 것입니다.
이 요법 5일동안 하셔야 합니다. 운동을 하는 동안 하루에 최소 2리터의 물을 마시고 신체 활동을 하지 않아야 합니다.
상세한 식단:
일 1
아침: 통밀빵, 햄 2조각, 사과.
음식: 푸짐한 그린 샐러드.
저녁: 사과. 원하는 것을 먹을 수 있습니다.
일 2
아침: 사과. 원하는 것을 먹을 수 있습니다.
음식: 사과. 원하는 것을 먹을 수 있습니다.
저녁: 사과. 원하는 것을 먹을 수 있습니다.
일 3
아침: 통곡물 빵, 햄 한 조각, 사과
점심: 찐 야채 샐러드와 100g. 천연 참치. 원한다면 샐러드에 레몬을 뿌릴 수 있습니다.
저녁: 쌀 시리얼 한 그릇과 탈지유 한 컵.
일 4
아침: 사과 1개, 삶은 달걀 1개, 통밀빵 한 조각.
점심: 생야채 샐러드와 구운 닭고기 100g.
저녁: 사과. 원하는 것을 먹을 수 있습니다.
일 5
아침: 사과. 원하는 것을 먹을 수 있습니다.
음식: 그린 샐러드. 원한다면 샐러드에 레몬을 뿌릴 수 있습니다.
저녁: 사과. 원하는 것을 먹을 수 있습니다.
다이어트가 끝나면 천천히 음식을 섭취하기 시작하고 지방을 피하려고 노력하면 위장이 해독되고 많은 양의 음식이나 매우 무거운 음식을 잘 흡수하지 못할 것입니다.
아니오 그리고 그들은 거식증과 폭식증에 대해 이야기합니다...모든 다이어트는 재앙입니다...가장 좋은 것은 적게 먹기 시작하는 것이지만 모든 것은 우리 몸이 필요로 하고 운동하고 사과를 많이 먹지 않기 때문입니다...바보입니다 도대체 누가 이런 짓을 했는지 몰라!!!!!
그런데 10주 안에 XNUMXkg을 빼고 싶다면 사과만 먹을까, 살을 빼야 할까, 말까? 건강에 좋지 않다는 건 알지만 XNUMX주 동안 흑인들은 사과가 없고 죽지 않기 때문에 내가 죽는 것을 보지 못했습니다. 매일 한 시간
사과만 먹거나 다른 과일을 먹어도 되나요?
그리고 닭고기의 작은 부분
제가 보기에는 살을 빼는 방법이 아닌 것 같습니다 가장 좋은 것은 우리 몸에 필요한 것을 먹고 운동을 하여 이상적인 체중을 유지하는 것입니다.
우리는 이미 체중 감량, 균형 잡힌 식사, 스포츠를 하는 건강한 방법을 알고 있지만, 이 방법을 언급하는 사람들은 이러한 다이어트가 특별한 경우를 위해 빨리 감량해야 하는 절박함을 위한 것이라는 부분을 이해하지 못합니다. .."우리는 이미 그것이 건강하지 않다는 것을 알고 있습니다", 심지어 4살짜리도 알고 있지만 목표는 사람들을 빨리 쓰러뜨리는 것입니다. 사람들은 이미 결과를 알고 있습니다.